很多的女人産後出現身體的多度的肥胖的現象，因此很多的女人想要産後進行保養，這樣才能夠保證患者的健康和安全的問題，并且隻有采取正确的方法才能保證保養能夠很好地進行，那麼女人産後保養該如何進行呢？那麼下面就請專家來介紹一下這個問題吧。
一 為什麼産後要坐月子？目的是什麼？可以改變體質嗎？
産婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此産後必須坐月子才能恢複健康。坐月子的目的是在這段期間内作适度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢複生産前的大小，氣血經過調理也都能恢複，甚至比以前更好，也就将不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
二 坐月子的基本原則為何？
1 慎寒溫
随着氣候與居住環境的溫、濕度變化，産婦穿着的服裝與室内使用的電器設備，應做好适當的調整，室内溫度約25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿着長袖、長褲、襪子，避免着涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
2 适勞逸
适度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢複很有幫助。産後初始，産婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多卧床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢複就可以将時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導緻腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。
3 勤清潔
頭發、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。
4 調飲食
前面三項每一個人都沒有差别，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同;再者，産後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。古代由于環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦，但是坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
三 坐月子的料理一定要加酒嗎？
坐月子的料理應該加姜片同煮，同為生姜有溫暖子宮、活絡關節的作用;酒的作用是活血，有助于排惡露，若惡露已經幹淨，食物仍然用酒烹調，可能導緻子宮不收縮、淋瀝不盡。
以上就是專家為我們介紹的這個問題的咖啡那，按照上述的方法進行保養，這樣能夠很好地保證效果很好，因此産後的母親想要進行保養，那麼可以咨詢專家進行保養，這樣能夠保證效果明顯，也能夠避免出現其他的問題影響到健康。
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