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海邊遊泳注意什麼呢

健康更新时间:2025-08-23 17:35:42

　　每到炎熱的夏季很多人會經常進行遊泳鍛煉，其中海邊變成了我們親近自然和感受生活比較好的去處了，這樣能讓我們的精神壓力得到很好的釋放，會讓身體變得更加的健康，但是在海邊進行遊泳畢竟是一種戶外的運動，一定要做好一些防曬等，下面一起了解下海邊遊泳注意什麼呢。

　　海邊遊泳注意什麼呢

　　第一條泳衣

　　1.要穿着連體的泳衣

　　由于在公開的水域中，就算是在白天也會有強烈的紫外線照射，因此如果不穿連體的全身泳裝是非常容易被太陽曬黑，而且也很容易被紫外線灼傷，甚至出現中暑的現象。

　　2.要穿多顔色的泳裝

　　因為野外不是遊泳池，不好分辨顔色，尤其是灰度大的顔色，要穿豔麗的顔色和紅色，以免不容易查找。

　　第二條系上浮漂

　　要系浮漂，因為在遊泳館遊慣的人累了可以在池邊休息，可是公開水域沒有休息的地方，遇到緊急情況沒法處理，最好系上浮漂，備用;尤其注意孩子。

　　第三條潮汐規律

　　在去海邊遊泳或者遊玩的時候，一定要提前了解潮汐的情況，通常千萬不要在枯潮的時候下水遊泳，因為這個時候的海流比較湍急，非常容易被海水沖走。

　　第四條下海旅遊要結伴同行

　　集體的力量是強大滴，好玩的活動是要大家參與滴！

　　第五條患有以下疾病的人員不能下海遊泳

　　1、嚴重的高血壓、冠心病、腦血栓疾病這樣的病人在海水中由于海水的刺激易發生血管痙攣，引起心腦血管病的意外發生.如心肌梗塞腦溢血等。

　　2、風濕病、哮喘病：這種病人海浴會使病情加重。

　　第六條準備活動

　　這個已經是老生常談的事情了，不論做什麼事，都要提前做好準備運動，下海遊泳同樣需要。例如活動全身關節和用海水輕輕拍打身體，讓身體逐漸适應海水的溫度，從而避免因為對海水溫度的不适引起的抽筋現象。

　　上面就是對海邊遊泳注意什麼呢的介紹，通過了解之後我們知道到還能面遊泳我們一定要做好防曬，并且要選擇好泳衣，同時有心髒病和風濕病的人最好不要到海邊進行遊泳。

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