打呼噜是生活中常見現象，很多人都有睡覺打呼噜的情況，那麼對于睡覺打呼噜我們應該怎麼呢？很多人對于這個問題都一籌莫展，其實中醫有很多秘方治療打呼噜的，下面就跟小編一起來了解一下打呼噜怎麼辦吧！

　　打呼噜的危害還是很多的，但是很多人都沒有引起重視。所以下面給大家介紹下詳細内容。

　　中醫治療打呼噜的偏方

　　1、嚼蔥白，方法

　　每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續食用一周，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止。

　　2、花椒泡水，方法

　　花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下(花椒不服下)，連服5天。

　　3、嚼棗仁，方法

　　每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續食用一周，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止！

　　4、龍膽草、當歸各十克。方法

　　浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。

　　5、隻要在臨睡前将3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止

　　枕頭不要太高，睡前點滴鼻通效果良好方法四：隻要在臨睡前将3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能滿足咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀态，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

　　6、按摩眉心

　　每天晚上睡覺之前，用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小窪部分，按摩十分鐘左右的時間，可以有效的緩解晚上睡覺打呼噜。

　　7、按摩虎口

　　将大拇指按摩虎口，也就是具體直接縫隙兩毫米的地方，每天按摩一會。隻有堅持才會有效果哦，

　　8、睡前服用蜂蜜水

　　每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的潤滑咽喉，保持晚上睡覺的時候呼吸通暢。

　　打呼噜的危害

　　1、影響睡眠

　　打呼噜患者在夜間睡覺時，時常會出現呼吸暫停的現象，影響患者的睡眠質量，導緻白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨礙正常的工作生活。

　　2、血氧不足

　　打呼噜會導緻患者出現頻繁的呼吸暫停，導緻患者體内、腦部的血氧濃度過低，造成腦部缺氧，久日久之就會形成低血氧症，危害患者的身體健康。

　　3、心血管病

　　據調查，打呼噜會促進心血管疾病的發生，如患有高血壓、心髒病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼噜現象，打呼噜已成為危害人體生命安全的第三類疾病。

　　4、憋氣窒息

　　打呼噜患者的氣道狹小，睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠，睡着後嘴巴習慣性的閉合，很容易出現憋氣的現象，憋氣超過一定的時間後，就會引起窒息死亡。

　　預防打呼噜

　　打呼噜對于我們的健康危害是非常大的，除了了解治療打呼噜的偏方之外，我們還應該知道日常生活中，我們應該如何預防打呼噜。

　　1、睡覺之前和早上空腹的時候不要喝酒，這樣隻會令睡眠質量更差。

　　2、晚上睡覺之前不要喝濃茶，因為濃茶具有興奮作用，會令我們更難入睡。

　　3、夫妻之前不要再起床之前過夫妻生活，這樣在應對接下來白天工作的時候回出現休息。精神不夠的情況。

　　4、睡覺之前不要服用安眠藥、鎮定劑等等，這樣會令睡眠速度變慢、變淺。

　　5、日常少抽煙，因為煙會令呼吸道腫脹、變窄，甚至是阻塞。

　　6、如果發現鼻炎、鼻息肉等等疾病，應該及早進行治療;

　　7、日常增加身體鍛煉，科學控制體重。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對睡覺打呼噜的相關治療偏方有了一定的了解了呢，打呼噜被很多人忽略掉，認為是正常的現象，其實不然危害非常的多，我們可以試試以上介紹的中醫偏方哦，希望能幫到大家。

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