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醋泡花生米能減肥嗎醋泡花生米的功效

健康更新时间:2025-08-18 04:26:44

　　花生含有很高的油脂，但是很容易被人體吸收，還富含不飽和脂肪酸及礦物元素等，具有延年益壽的作用，人們常常稱花生是長生果，可見花生的保健作用很不錯。作為花生的最佳搭配就是是醋，醋有調味的作用，可以增強菜品的鮮香氣味，還能促進食物和助消化的作用。

　　醋泡花生米的功效

　　1、減少膽固醇和脂肪堆積花生米中含有人體所需不飽和脂肪酸，醋中含有多種有機酸，兩者結合，相得益彰，醋中的有機酸可以分解花生米中的脂肪，解除油膩。食用醋泡花生可減少膽固醇和脂肪的堆積。

　　2、清熱活血，花生米和醋結合有清熱、活血，降低血壓，軟化細管的功效，長期食用油保護血管壁、防止心血管疾病的功效。

　　醋泡花生米的保健功效雖然明顯，但是食用醋泡花生米需要了解一些注意事項：

　　1、醋泡花生米食用要适量，食用後要及時漱口，保持口腔衛生。

　　2、正在服用處方或非處方藥物的人不宜食用醋泡花生米，因為醋酸會影響藥物的發揮。

　　3、胃病患者(胃潰瘍、胃酸過多)不宜食用醋泡花生，會加重病情。

　　4、腹瀉、胃腸道疾病患者應禁食。

　　醋泡花生米能減肥嗎

　　醋泡花生米能減肥。這是為什麼呢？我們可以通過其成分來分析減肥效果。具體分析如下所述：

　　原因一：花生含有葉酸的營養素

　　營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸内垃圾的作用，不會導緻肥胖。另外，花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，能夠有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。

　　原因二：醋含有氨基酸

　　食醋中所含的氨基酸除了可以促進人體内過多的脂肪轉變為體能消耗外，還可使攝入的糖與蛋白質等的代謝順利進行，因而具有良好的減肥作用。

　　原因三：膽固醇分解為膽汁酸

　　食用花生可使人體肝内膽固醇分解為膽汁酸，使其排洩增強，從而降低膽固醇;花生仁紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小闆新生，加強毛細血管的收縮功能，具有減少血小闆、肺結核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。

　　最後，醋泡花生能夠減肥，但不能因為要減肥，而把這道醋泡花生當作菜，過量吃會對胃部損傷。所以，要适當食用醋泡花生。

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