很多人都會有偏頭痛的毛病，工作壓力一大或者聞到什麼氣味這頭就十分之疼。那麼得了偏頭痛我們該如何治療呢？今天小編就帶你了解一下改正九個壞習慣治療偏頭痛的方法，下面就跟随小編一起來了解一下吧。

　　如何治療偏頭痛

　　1、周末過度放松

　　從高度緊張突然轉換到完全放松的狀态，頭痛就可能找上門。放松時，體内應激激素的水平下降。血管在持續的收縮和擴張中會釋放引起疼痛的化學物質。因此，平時注意舒解壓力，周末忌通宵玩樂，勞和逸都不過度，才會讓大腦更輕松。

　　2、香水噴太濃

　　經常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味，如果你對這些非常敏感，神經系統也會反應劇烈，誘發頭痛。

　　3、頭發的不當裝飾

　　新發型和發飾也可能是你頭痛的導火線。不常紮馬尾的人，如果突然紮得太緊，就可能誘發嚴重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的發膠等都會引起頭痛。

　　4、脾氣像火藥桶

　　動不動就火冒三丈，不僅讓氣氛火藥味十足，也在向自己的大腦加壓，因為人生氣的時候，頸後的肌肉和頭皮都會更加緊張，這種拉緊發條的感覺最終會擴散到大腦周圍，引起頭痛。

　　5、壓力大

　　壓力大是頭痛的重要原因之一，如調試不當還可能形成偏頭痛。人在承受壓力的時候，頸部和肩膀周圍的肌肉會變得緊張，從而延緩了血液流動，并造成組織内廢棄物的堆積，可能引起更為劇烈的頭痛以及頭暈眼花。

　　6、睡眠規律被打亂

　　睡個好覺能幫助你精力集中，身體活躍，還能保證大腦肌肉和組織的正常運作，如果正常的睡眠規律被打破，疲勞就會不期而至，使頭頸部的肌肉過度收縮，引發頭痛。

　　7、三餐不按時吃→→→

　　不按時吃飯，不僅胃遭殃，大腦也因此受傷，因為餓肚子會讓人體血糖水平下降，大腦内的血液供應會随之發生變化，引發頭痛。因此，每天定時吃飯，不要饑一頓飽一頓。

　　8、吸煙

　　吸煙的人自己頭痛，二手煙也會讓周圍的人頭痛。煙草中的尼古丁會讓大腦中的血管變窄，這種頭痛多表現為叢集性頭痛和頭一側劇烈疼痛。

　　9、強光

　　強光和閃爍的燈光也會讓人頭痛不已，尤其在強日光下散步或在迪廳裡玩樂時，頭痛更易出現。這些光線會對大腦産生刺激，産生一些引發頭痛的化學物質。因此，在光線适中時外出，别在迪廳裡待太久。

　　偏頭痛的原因和治療方法

　　1.來自精神與心理方面的壓力

　　在工作中難免遇到一些不順心或棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處于緊張狀态，有時情緒低落，極度疲乏又缺少運動，睡眠時間過長，生活沒有規律，有時長時間不吃東西，有時狼吞虎咽等等導緻偏頭痛;某些濃烈的香水會刺激人的神經，可能引發偏頭痛;一些在電腦前工作的人容易患偏頭痛，是因為受電磁輻射。此外，如電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。

　　2.其他誘因

　　包括天氣變化、海拔高度的突然變化、短時間内從一個時區到另一個時區、強光、污染的空氣、悶熱的房間也會引起偏頭痛。

　　3.食物

　　據偏頭痛患者自身的經驗，一些食物會使體内的血管或神經發生某些變化，成為誘發偏頭痛的主要誘因：

　　⑴乳制品

　　包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳等;

　　⑵巧克力→→→

　　巧克力不僅容易發胖，它含有幹酪氨，這是引起偏頭痛的主要可疑物;

　　⑶肉類

　　包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等;

　　⑷水果

　　包括柑橘類、蘋果、香蕉等;

　　偏頭痛怎麼辦

　　一、急性發作的治療

　　應在安靜避光的室内休息。輕者可服用一般的鎮痛劑和安定劑(如阿斯匹林、布洛芬等)，多數可獲得緩減;無效時通常對麥角胺制或5-HT激動劑舒馬普坦有效。頭痛伴惡心、嘔吐者可應用滅吐靈。

　　二、預防治療

　　每月頭痛發作2～3次上者應考慮長期預防性藥物治療。該類藥物需每日服用，用藥後至少2周才能見效。若有效應持續服用6個月，随後逐漸減量到停藥。酌情選用下列藥物：

　　1.普萘洛爾 為β-腎上腺能受體阻斷劑。約對50%～70%病人有效，1/3病人的發作次數可減少一半以上。一般用量為10～40mg沒1日3次。副作用小，逐漸增量可減少惡心、共濟失調及肢體痛性痙攣等不良反應。

　　2.苯噻啶(pizotifen，sandomigran) 5-HT拮抗劑，也有抗組胺、抗膽堿能及抗緩激肽作用。常用劑量為0.5mg，每日1次，緩慢增加到每日3次。持續治療4～6月，80%病人頭痛改善或停止發作。副作用有嗜睡和疲勞感，能增加食欲，長期服用會發胖。

　　3.美西麥角(methysergide) 5-HT拮抗劑，主要對5-HT2受體有拮抗作用。需從小劑量(0.5～1mg/日)開始服用，在一周内逐漸增加到1～2mg，每日2次。可引起惡心、嘔吐、眩暈、嗜睡等副作用，長期服用可出現腹膜後組織、肺-胸膜纖維化。連續服用6個月必須停服1個月。僅在最頑固的病人才考慮試用。

　　總結：通過以上小編的叙述相信大家對于如何治療偏頭痛有所了解了吧，不要小看這些壞習慣久而久之就會使你的身心受到巨大創傷，小編希望本文的知識能夠有效的幫助你有效的治療偏頭痛。

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