中醫中老人氣血不足是因為身體氣虛，血虛造成。老人氣血不足會引起肝腎功能的下降，使毒素無法及時的排出體外，時而引發很多疾病。還會引起人體大腦、心髒等疾病發生。如果是女性還會引起很多婦科病的發生。所以說氣血不足會引起很多疾病的發生。那麼今天作文庫知識百科就給大家介紹一下老人氣血不足如何調理。
1、桂圓肉
桂圓肉益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
2、黑芝麻
黑芝麻入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血。
3、紅棗
養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
4、豬肝
豬肝含有大量的鐵元素，可促進人體内的血紅蛋白合成，常用來做補血滋補品使用，因此，對補血補氣的效果也極好，十分适合血虛症或者缺鐵性貧血的人食用。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滞、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。
6、蓮藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
7、黑豆
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
8、烏雞
烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
9、羊肉湯
羊肉湯中鐵、磷等物質含量非常高，适于各類貧血者服用。婦女、老人氣血不足、身體瘦弱、病後體虛等，可以多吃羊肉湯，滋養氣血、補元陽、益氣、療虛安神、健脾胃、健體魄。
10、黃豆紅棗粥
氣血不足可以多吃黃豆紅棗粥，首先準備黃豆1兩左右、紅棗15顆、粳米4兩，然後把大豆用水泡5個小時左右，紅棗清洗幹淨，再把粳米洗幹淨後放入鍋中大火煮沸後放入黃豆，再過40分鐘後放入紅棗繼續煮40分鐘左右就可以了。
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