臉頰的肌肉也是特别重要的,關系着我們的面部表情,可是随着年齡的增長,我們臉頰的肌肉也在慢慢的僵硬,對于我們生活的影響也特别重要的,雖然平時的時候我們喜怒哀樂也都起着臉頰肌肉鍛煉的效果,可是遠遠不夠,那麼如何鍛煉臉頰肌肉?通過下面的介紹我們一起來進行一下了解。
一、上眼睑提肌的鍛煉,防止上眼皮松弛。睜着眼,讓眉毛盡量向上提升,停留5秒鐘。然後眉毛不動,讓上眼皮向下成眯縫眼,再停留5秒鐘後恢複自然狀态。每次做3遍。
二、兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂,這是臉部表情不自然的原因。
1.嘴唇輕閉,上下唇朝口中卷,先後将嘴角左右斜向,各往上提升5秒鐘。
2.嘴唇成U字形,嘴角盡量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。
三、顴骨肌的鍛煉。口縱向微開,嘴角盡量向上提升,直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛煉,能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。
四、懶人鍛練法。比如,吹汽球。
吹氣球是一項非常簡單而有效的運動,可以鍛煉面部肌肉,讓臉更緊繃有型,另外還能提高肺活量,鍛煉腹部,達到減肥目的。
通過上述的介紹,我們知道了如何鍛煉臉頰肌肉,這樣的動作在平時的時候我們可以經常的堅持做,對于防止我們臉頰肌肉出現僵硬的情況有着很好的效果,不過在進行鍛煉的時候要注意方法,主要是要注意力集中,我們可以對着鏡子進行。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!