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告别抑郁症你的生活裡應該有它

健康更新时间:2026-01-02 17:23:44

　　現代社會的節奏遠高于曆史上任何一個時期，人們在快速創造社會價值的同時，也給自己的精神帶來了很大的負擔，吃飯問題解決了，可生存問題依然沒有消失，抑郁症患者數量因此急速增長，醫學也開始給予抑郁症更多的關注。下面本文就抑郁症的話題和大家聊一聊，僅供大家參考。

　　抑郁症的産生

　　欲求不滿是導緻抑郁的一大原由。的确，得不到想得到的，用盡辦法依然無法滿足自己的要求，當心靈充滿了太多物質的内容，一旦崩潰，便再也沒有其它事物可以彌補，精神抑郁也在所難免了。

　　其次，家庭生活的不和諧。家庭生活特别重要，它直接影響一個人的心理發展，研究表明，和諧家庭的孩子往往比較陽光，而從硝煙不斷的家庭中走出來的孩子往往性格比較抑郁，也更容易患抑郁症。

　　怎樣克服抑郁症

　　尋求精神寄托

　　這裡所講的精神寄托并不是阿Q精神，我們不能自己妄想，用種種雞湯文安慰自己，那隻能起到飲鸩止渴的作用，我們是要将精神寄托在一些很實在的事物上，給自己尋找一些益于身心的愛好，比如書法、文學、戲劇、音樂、體育等，當這些璀璨輝煌的精神文化充滿心靈，物質生活不再是我們的一切，抑郁便不治自解了。

　　多為他人着想

　　個人主義者更容易患抑郁症，原因就在于隻為自己活，為自己活很簡單，但也很狹隘;為家人活、為朋友活或許會辛苦一點，但很博大。心一旦打開了，那些原來抑郁在我們心頭的東西，再回首去看時就不那麼重要了，抑郁的心結也将不複存在。

　　鍛煉身體

　　餘秋雨曾在他的散文中寫道：身體的強健往往能帶來精神的強健。抑郁在很多情況下是由精神的羸弱導緻的，堅持鍛煉身體，不僅可以讓我們的注意力轉移到其他的事物上，還可促進精神的健康，讓我們在面對相同的情況時能更加豁達地去看待。

　　以上便是本文的一些觀點，總而言之，隻有找準抑郁的原因所在，對症下藥才是解決問題的最好方式。

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