近段時間來我國全國地區普遍存在空氣污染情況，甚至部分地區空氣污染非常的嚴重，專家提醒在這段時間裡必須要做好一定的防範措施。除了要外出佩戴口罩之外，在平時生活中還應該從飲食方面入口，隻有這樣才能全面調理。空氣污染期間，我們應該适當多吃些具有排毒功效的食物，這樣可以将吸入的各種污染物質盡快排出體外。
1.肝髒排毒
可以說肝髒是我們人體唯一的一個解毒器官，如果它的功能受損的話将會嚴重影響整個人體的健康。因此專家特别提醒，在這個極度污染的時期裡，必須要多吃些能夠幫助肝髒解毒的食物。比如像胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等，這些食物的排毒功效都十分的明顯。除了要注意多吃些具有排毒功效的食物之外，還要注意多喝水，這也是幫助肝髒排毒的有效方法。
除了以上這些食物之外，還有像黃瓜、櫻桃等食物同樣不能少，因為這類食物可以幫助我們有效的給腎髒排毒。還有魔芋、黑木耳、海帶、蘋果等，這些也都是很好的排排毒食物。
2.魚腥草
可以說我國東北地區是沙塵暴的重災地區，每年的一段時間裡總是沙土飛揚，因此專家特别提醒這部分人群，在日常生活中必須要多吃些具有解毒以及排毒功效的食物。
比如像魚腥草，我國中醫指出魚腥草具有非常有效的排骨功效，并且還是全身排毒。魚腥草的食用方法有很多，除了可以直接涼拌食用之外，同時還可以煮水飲用。
準備幹的魚腥草50克至100克、紅棗15粒，然後将魚腥草清洗幹淨，紅棗去何後同樣清洗幹淨。放入鍋中加适量的清水，煮沸後用小火再煮20分鐘，最後去渣飲用即可。
3.排毒粥
在空氣污染嚴重的這段時期，我們在平時生活中應該盡量的多吃些各種具有排毒功效的食物，除此之外還應該多吃些具有增強抵抗力的食物，以此來保護人體健康。比如像牛奶、羊肉、五谷雜糧等，這類食物對人體免疫力都具有很好的提高作用。尤其是一些空氣污染嚴重的地區，這部分居民還應該多吃些排毒粥。
準備胡蘿蔔、蘋果、小麥芽等是食材，全部都清洗幹淨後切成片，然後和催芽1厘米左右的小麥芽一起放入榨汁機榨汁，日常飲用即可。
4.貝雪梨豬肺湯
食材：豬肺120克，川貝9克，梨四個
做法
1.豬肺清洗幹淨
備用;雪梨清洗幹淨，切成四塊備用;川貝洗淨打碎，備用;
2.将全部的食材都放入鍋中
文火煮2小時調味後即可食用。
在空氣污染嚴重的時期，我們在平時生活中還應該特别的注意飲食的健康以及衛生，尤其是對于一些抵抗力弱的兒童而言，更應該讓其養成飯前飯後洗手的習慣，這樣同樣可以保證健康。
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