在生活當中我們會發現很多小寶寶不愛吃飯，而且還會挑食，其實寶寶不愛吃飯肯定和父母有着很大的關系，所以父母一定要好好想辦法，那麼2歲寶寶不愛吃飯怎麼辦呢？2歲寶寶飲食注意事項有哪些呢？

　　2歲寶寶不愛吃飯怎麼辦

　　有些寶寶到了一定的階段，就會不太愛吃飯，而且吃飯的時間會很長，這是家長十分頭疼的事情之一。那麼應該怎麼辦呢？

　　1、适當改變膳食的烹調方式

　　寶寶不愛吃飯，可能是因為這種食物或這種烹調方式，所以家長要花心思改變一下烹調方式，同時要注意烹調方式不宜過于油膩，否則油膩日久，會影響寶寶消化功能，進而令其産生厭食。值得注意的是，膳食應均衡搭配，并以清淡食物為主(如米飯、面條、雞蛋、蔬菜等等)，脂肪食物為輔。

　　2、培養良好的用餐習慣

　　定時、定量給寶寶進食，減少兩餐之間的零食、點心，培養寶寶養成不挑食、不偏食的習慣。吃飯時不要逗寶寶玩，也不要讓寶寶一邊看電視一邊吃飯，這樣會影響其胃腸蠕動和消化腺的分泌，可引起消化不良。

　　3、經常給寶寶按摩

　　寶寶吃過飯後，家長可以給他做上幾分鐘的腸胃按摩，這樣可以幫助寶寶促進消化，也能幫助寶寶擺脫食欲不振、不愛吃飯的困擾。

　　4、适當運動，才能吃得好

　　在用餐前，家長可以帶寶寶到公園去玩一會兒，适當運動，消耗體内熱量，這可增加寶寶的食欲。

　　如何提高2歲寶寶的食欲

　　不少寶寶到了一定的年齡階段，就會出現食欲不振、厭食等問題，如果長期這樣，就會影響身體健康和成長發育的。那麼，如何提高2歲寶寶的食欲呢？

　　1、補充适量微量元素和維生素

　　據研究表明，不愛吃飯的寶寶多伴有不同程度的缺鐵和缺鋅。因此，厭食寶寶應到醫院去做常規檢測，看看血液中的鐵、鋅是否達标。如果這兩項指标偏低，應給予服用鐵鋅制劑，一般連用1~2個月，随着缺鋅、缺鐵的糾正，寶寶就會肯吃飯。

　　2、注重飲食的花色品種

　　當寶寶食欲不佳時，家長可以着重講究烹調技術，如寶寶不喜歡吃肉，可做成水餃或馄饨;不吃魚，就做成魚丸;不吃蔬菜，就把蔬菜剁碎，拌在米飯中……盡可能使寶寶的膳食營養達到粗細、葷素搭配的“均衡飲食”。

　　3、适當吃點開胃藥

　　對于經常不願意吃飯的寶寶，可以适當讓他吃一些調理脾胃、促進消化吸收功能的開胃藥，但要在醫生囑咐下服用，切忌濫用保健補品。

　　4、适當運動，才能吃得好

　　在用餐前，家長可以帶寶寶到公園去玩一會兒，适當運動，消耗體内熱量，這可增加寶寶的食欲。

　　5、不要消極打罵

　　當寶寶厭食或吃飯時間較長時，家長不要消極打罵，可以讓他暫時離開餐桌，飯後再慢慢跟他講道理。這樣可滿足寶寶希望成人尊重的心理，從而使他能順利進餐。

　　2歲寶寶的飲食注意事項

　　寶寶的飲食應随着其年齡的增長而作出相應的變化，這樣才能滿足寶寶在生長發育過程中所需的營養。那麼，2歲寶寶的飲食注意事項有哪些呢？

　　1、适量攝入蛋白質

　　蛋白質是人體正常生長發育必不可少的營養物質之一，因此家長要注意給寶寶補充适量的蛋白質。而肉類、魚類、豆類和蛋類中都含有大量的優質蛋白，家長可以用這些食物饨湯給寶寶喝，或做成肉末、雞蛋羹、馄饨等易于消化的菜肴來給寶寶食用。

　　2、宜少吃多餐

　　一歲多的寶寶，其胃容量有限，因此宜少吃多餐。在每日三餐之外，可給寶寶增加1~2次的點心，但要注意兩點，一是點心要适量，不宜過多;二是食用點心的時間不能距正餐太近，以免影響正餐的食欲。

　　3、宜多吃蔬果

　　一歲多的寶寶，其每日營養的主要來源之一就是蔬果，這個年齡階段的寶寶，每天應攝入蔬果150~200克，才能保證營養的充足和均衡。對于蔬菜，可加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯裡喂食;對于水果，可選擇當季的水果，切成小片、小塊，也可榨汁給把寶寶食用。

　　結語：寶寶不愛吃飯肯定和父母有着很大的關系，由此，父母應該多想想辦法，讓寶寶變得愛吃飯，不挑食。上面的方法希望可以幫助到正在為寶寶不愛吃飯煩惱的媽媽們，平時寶寶不愛吃飯可以這樣做哦！

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