騎行愛好者需要注意哪些事項
一、患五類疾病的人不适合進行自行車運動
雖然國内外多項研究表明，自行車運動能夠對心血管等疾病的預防有好處，但如果沒有醫生的指導，不科學的自行車運動會使已經患有高血壓的人血壓升高，冠心病患者心髒負擔加重，疝氣患者的嚴重程度加深，腦震蕩後遺症患者和癫痫病患者也容易出現意外摔倒的情況，所以患有這五類疾病的人也不适合經常從事這項運動。
二、男性不适合将騎自行車當做長期鍛煉項目
自行車車座窄小，如果男性長時間騎車，睾丸、前列腺等器官受到長時間擠壓後會出現缺血、水腫、發炎等狀況，從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，嚴重者甚至可能導緻不育。
三、青少年不要長時間進行自行車鍛煉
青少年正處于生長發育階段，骨質柔軟。如果為追求時髦而選用車把較低的自行車進行鍛煉，時間長了就會影響脊柱的彎曲度，影響形體發育，所以青少年不宜長時間參加自行車鍛煉。即使參加，也應該注意在教練指導下保持正确的姿勢。
四、進行自行車運動時要選擇合适的裝備
頭盔能有效降低摔下車時發生腦震蕩的幾率，所以美國保險條例中規定騎車必須戴頭盔，否則發生意外無需賠償。但在我國，騎車者很少能注意到這一點。除此以外，騎車時常用的護具還有護膝、護踝、護肘和護腕，可以防止行車中發生扭傷、挫傷等傷害。
五、不要在馬路上進行自行車鍛煉
騎車鍛煉時不要選擇市區馬路作為鍛煉地點，因為汽車尾氣及塵土對運動中的人危害極大。騎自行車時，由于運動量加大，心肺功能增加，如果無法避開廢氣和塵土，那麼被動吸入的有害氣體将會随着心肺功能的加強而快速傳遍全身，進而毒害到全身髒器。短期内使人感到不舒服、幹咳；時間長了人會頭疼、渾身無力。長年累月在馬路上騎車鍛煉，被動吸入的廢氣還可能引發肺部疾玻另外，處在生理周期中的女性，因為身體抵抗力較弱，所以不适合在污染嚴重的馬路上從事這項運動。夏季容易中暑，也不适合選擇馬路作為活動地點。
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