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刷牙最佳時間是什麼時候？

健康更新时间:2025-12-07 02:08:31

　　從出生長了牙齒之後，大家每天都要刷牙，到現在都刷了幾十年牙了，但是很多人隻知道每天早晚刷一次。其實，很多人都不知道刷牙的時間也是有講究的。因為，刷牙的目的就是為了去除口腔内的髒東西，防止它在口腔内形成牙結石什麼的。那麼，什麼時候刷牙最合适呢？下面，聽小編來為大家解說吧。

　　刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，因為隻有牙菌斑才能在牙齒表面形成穩定的附着。牙結石、牙垢這些不潔的物質隻能通過牙菌斑才能停留在牙齒表面，繼而造成牙齒發炎、出血甚至松動脫落。飯後大概30分鐘-60分鐘，牙菌斑就能在牙齒表面形成穩定附着。因此，建議大家飯後15分鐘-30分鐘内刷牙效果最佳，能有效預防牙菌斑的形成，也就不會有牙結石、牙垢的産生。

　　為什麼說15分鐘-30分鐘内刷牙效果最佳，因為餐後馬上刷牙，的确能及時清除食物殘渣和牙垢，但澳大利亞口腔醫學專家說，餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症發生率增高15%。

　　因為牙齒表面有一層琺琅質，剛吃完東西，尤其剛吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齒上的琺琅質會變軟，這時刷牙會讓琺琅質漸漸變薄，時間一久，牙齒會酸痛、腫脹。所以，為偶們推薦15分鐘-30分鐘内比較合适。

　　簡單地說就是，三餐飯後刷牙的意義更重要，中午最好也能在辦公室準備一把牙刷。

　　當然，早上剛起床的時候，建議您還是刷一下牙。

　　現在，大家都知道什麼時候刷牙才是最合适的吧。小編提醒下大家，平時要多多注意保持牙齒的清潔，要知道，一個刷牙如此簡單的動作就可以給你帶來很多好處，可以讓你看起來更整潔，與人相處也更好，還可以不用去醫院進行牙科治療。

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