山藥芡實枸杞粥怎麼做？為你揭秘詳細步驟-tft每日頭條

山藥芡實枸杞粥怎麼做？為你揭秘詳細步驟

美食更新时间:2026-01-07 13:03:40

　　當今社會的很多人隻顧忙碌工作，身體卻悄悄地出現了諸多毛病，所以養生非常重要，飲食養生是最好的方法，今天為大家推薦幾道養生佳品，那就是山藥芡實枸杞粥。

　　一、山藥枸杞粥的做法

　　1.所有材料洗淨，山藥去皮切小塊，和小米都分别用清水泡着，這是我做早餐來食用的，頭天晚上泡着就好

　　2.早上将小米和山藥連清水一起倒入砂鍋内，視情況如果水不夠再加些清水。

　　3.大火煮開後，轉小火熬40-50分鐘左右，米爛開花，粥也很稠了，這時加入枸杞，枸杞提前用溫水洗淨。加入枸杞後再煮5分鐘後就好了。

　　烹饪技巧

　　1、山藥買淮山藥或者新鮮的山藥，新鮮的選那咱細條細條的，越細越好。

　　2、小火熬粥時，容易糊鍋底，中途記得用勺子攪動攪動。

　　二、山藥枸杞粥

　　材料：山藥、枸杞、小米。

　　做法：所有材料洗淨，山藥去皮切小塊，然後和小米分别用清水泡幾個小時。将小米和山藥連清水一起倒入砂鍋。大火煮開後，轉小火熬50分鐘，米爛開花，粥也很稠了，這時加入枸杞（枸杞提前用溫水洗淨），再煮5分鐘就好了。

　　功效：此粥幫助人迅速恢複體力，消除疲勞，幫助新陳代謝，并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。這款粥适合的人群非常多，比如腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等。此粥可以以紅糖調味成甜粥，女性在生理期間食用，有調經和美顔作用。

　　三、山藥芡實枸杞黑糯米粥呵護你的腎

　　男士們在日常生活中一定要注意呵護好自己的腎：

　　腎虛這個話題對于男性來說，真的有那麼可怕嗎其實，腎髒的功能大大超過了泌尿系統的範圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有着密切關系。男人腎虛會出現哪些症狀？腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五髒六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體内相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。所以男士們在日常生活中一定要注意呵護好自己的腎。

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