女人因為長期工作處于緊張狀态，生活壓力大，身體負荷壓力過大容易引起衰老。女人都想要青春美麗，偏偏事與願違，那麼你知道你如此快衰老的原因嗎？今天小編就帶你了解一下哪些原因讓你衰老如此迅速。

　　衰老的原因 8大禁忌讓你衰老快

　　一、忌超負荷工作

　　随着競争愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易産生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀态對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處于緊張狀态會引起心理過激反應，久而久之可導緻交感神經興奮增強，内分泌功能紊亂，産生各種身心疾病。因此，職業女性要注意緩解心理上的緊張狀态，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。

　　二、忌憂愁抑郁

　　生活中的煩惱在所難免，将憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應學會心理調節，盡量想辦法宣洩或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。

　　三、忌盲目減肥

　　愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體内多餘的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花缭亂。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。

　　四、忌濃妝豔抹

　　職業女性由于工作需要，對自己進行适當的化妝是必要的，但切忌濃妝豔抹，因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治标不治本，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮膚的呼吸功能。

　　五、忌飲茶過濃

　　多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要緻病因素，所以，應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

　　六、忌抽煙解悶

　　目前，很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據統計：吸煙女性心髒病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸煙所産生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環，加速容顔衰老。

　　七、忌借酒消愁

　　職業女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。隻顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先是神經系統受損，這是很危險的。

　　八、忌見異思遷

　　職業女性由于接觸面廣，會遇到各種各樣的男性，其中不乏優秀者，如果沒有較好的道德修養，婚外戀由此産生，結果往往輕則家庭失和，重則離婚。一位職業女性因婚外戀鬧了一年多，離婚終于如願以償，但事後她說：“無論選擇哪種離異方式，都像被人剝了一層皮。”日本社會學家做過一項調查：離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來說，如果經常争吵、不和、鬥氣、互不相讓，則會導緻内分泌系統功能紊亂，内髒器官功能失調，患上各種身心疾病，以緻未老先衰，縮短壽命。記住：忠誠美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。

　　抗衰老最好的辦法

　　一、食用高纖食物

　　腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道裡，會被腸道當作“營養”重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。

　　專家建議：預防衰老，首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2-3次。

　　二、堅持卵巢保養

　　卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況将決定女性衰老的程度。

　　專家建議：每周堅持過1次性生活，能調節激素水平;堅持攝入大豆制品，以補充大豆異黃酮。

　　三、适當給胸部按摩

　　完美堅挺的胸部是女人性感的标志。随着年齡的增長，胸部就會出現衰老征兆，還會出現乳腺增生等病症。

　　專家建議：選擇合适的内衣，不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。

　　四、早睡早起

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。

　　睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化。

　　五、堅持鍛煉可預防衰老

　　堅持鍛煉12周就可以産生預防衰老的效果。絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。

　　運動是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經後的女性盡管荷爾蒙水平和身體發生了改變，但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。

　　抗衰老的食物

　　1、花菜

　　花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏松的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及由利于孕婦的葉酸。

　　2、草莓

　　草莓可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝髒疾病及尿道疾病。與此同時，草莓還可以鞏固齒龈，清新口氣，滋潤喉部。

　　3、香菜

　　香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可以利尿，有利于維持血糖含量，并能防癌。

　　4、橙子

　　在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。另外，它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視

　　總結：通過小編以上的叙述相信大家對自己為什麼衰老的那麼迅速有所了解了吧，那麼大家平時日常生活就多加注意吧，不要小看日常細節它往往成為關鍵。小編在此希望大家能夠健康快樂的工作，永保青春美麗。

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