頭發對于一個女人來說相當于自己最心愛的寶貝之一，每個女人都想擁有一頭濃密光澤的秀發。然而，由于壓力、飲食等諸多原因，頭發變得脆弱易掉，着實讓人着急！如何防脫發？愛美網為你推薦8個食療方，讓你吃出堅韌亮麗的秀發。

　　精神壓力大、體質虛弱、生活習慣不規律，各種原因讓女性的頭發變得脆弱。梳頭的時候看到一把把掉落的頭發，你是不是也心如刀割呢？别急，食補食療可以幫你擺脫掉發困擾。快來看看女性掉頭發吃什麼好。

　　1、首烏豬腦湯：

　　腎虛女性掉頭發吃什麼好？首烏豬腦湯是上乘之選！

　　材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。

　　做法：将何首烏水煎，棄渣去汁，用汁炖核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。

　　提醒：這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物，同時還是一道美味佳肴！

　　2、龍眼人參炖瘦肉：

　　材料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

　　做法：豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

　　提醒：适于婦女産後氣血虧虛而引起脫發者食用。

　　3、枸杞黑芝麻粥：

　　材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

　　做法：以上三味共煮粥。

　　具有補肝腎、益氣血功效。适用于頭發早白、脫發等患者。

　　提醒：這個不僅僅是女性掉頭發吃什麼好的答案，還同時是白發吃什麼好的答案！

　　4、枸杞黑豆炖羊肉：

　　材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽适量。

　　做法：先将開水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋内，加水适量，煲2小時，加入味精即可食用。

　　提醒：适于婦女産後脫發。

　　5、芝麻海帶糕：

　　材料：白芝麻100克，海帶末500克。

　　做法：将白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉适量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

　　6、牛舌頭精華膠質：

　　做法：取牛舌頭100克，加水适量一起用文火煮2小時，使牛含随中的類教蛋白和骨肢原溶解在濃汁中，然後過濾濃汁，去除舌頭，涼後置于瓷瓶中沉澱。

　　提醒：沉澱後的最底一層膠性物質，就是能延緩頭發衰老的食品。

　　每天作位料進食，具有健發強身之功效，能有效延緩頭發衰老。

　　7、熬煮黑立：

　　做法：取黑立500克，水1升，然後用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出後放在器皿上晾幹，開撒少許細鹽，存于瓷瓶内。

　　每天66克，一日兩次，用溫開水送下。

　　提醒：對早秃、斑秃、産後脫發、病後脫發等，均有較好的治療作用。

　　8、生發黑豆：

　　做法：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶内。

　　每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫發、産後脫發、病期脫發等均有療效。

　　小編總結：頭發的光澤度就是由于體内甲狀腺素發揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體内合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

　　女性除了要知道脫發吃什麼之外，同時在平時還應該盡量保持平和的心态，不要焦躁，這樣才能挽留住你的美發。

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