初冬時節，氣溫漸低，女性的胃部、腰部、腿部及手腳對氣溫下降極其敏感，要特别注意這四大部位的保暖。
胃部：
天氣轉涼後，胃部容易抽搐，引起胃痛、腹瀉等症狀，尤其是那些身體比較瘦的人，胃部的保暖就更重要。因為身體較瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易産生痙攣，輕者導緻胃痛和消化不良，重者甚至可能産生嘔吐和腹瀉等情況。因此，醫生特别提醒，一些女性身體本來就單薄，更要注意不能為了時髦穿得太少，造成腸胃和身體“雙重受損”。此外，要減少生冷食物，多吃熟食和暖食，避免腸胃受到過度刺激。
腰部：
天氣轉涼會使腰肌勞損、棘間韌帶損傷等疾病的症狀加重，原本并不明顯的痛症會一下子暴露出來。深秋時節，早晚溫差大，女性朋友們不能隻貪圖美麗而穿太少，要及時增添衣服，防止腰背受涼，晚上睡覺時更要注意腰背保暖，防止因受涼而使腰痛加重。
腿部：
深秋是關節炎的始發期，很多女性的關節在這時開始怕冷、怕風甚至出現刺痛。天氣漸涼，要注意保暖，多用熱水泡腳或用熱水敷膝關節。醫生建議最好不要用護膝給膝部保暖，因為護膝彈性很大，用在膝部縮緊了周圍血液循環的疏通，使膝部的活動更困難。
手腳和耳廓：
手腳和耳廓是人體血液循環的末梢部分，亦是凍瘡的好發部位。深秋以後，氣溫突然降低，末梢血管内的血流也随即變得緩慢。當溫度低于10攝氏度時，上述部位的皮下小動脈遇冷收縮，靜脈回流不暢，從而發生凍瘡。
因此，預防凍瘡應針對其發病機理，提前采取措施，往往有事半功倍之效。
體育鍛煉法加強适合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液循環，消除微循環障礙，達到“流通血脈”的目的。
溫差水泡法取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後再浸泡于高溫水中，如此每天乾地3次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。
服、擦藥物法有凍瘡體質者，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入，可口服煙酰胺片0．1克，日3次，鈣片0．5克，日3次，以提高機體耐寒力。
也可在凍瘡好發部位塗擦辣椒酊（取幹辣椒20克，密閉浸泡于75%酒精500毫升中，7天後可用），每日擦2-3次。
也可取中藥三七、紅花、赤芍、雞血藤等各适量，水煎取液，局部擦洗。
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