人體排出代謝廢物的重要器官是腎髒，消化系統是人體攝入的通道，而排毒的通道則主要是腎髒。營養再高的食物，都有人體吸收不了的渣滓，甚至會有些微的毒素，而篩選并排出這些産物，就需要肝髒了。腎髒是體内的“過濾器”，過濾器損傷，将會有緻命傷害。因此保護好腎髒，了解什麼東西有損腎髒就非常重要了。下面和作文庫知識百科一起來了解一下。

　　養生應注重腎髒保養，應避免這3件傷腎的事情！

　　第一種就是藥物的随便亂用

　　有研究表明，引起的急性腎損傷的案例不斷增加的主要是因為藥物引起的。目前市場上流通的很大一部分藥都是具有腎毒性的。保護好身體，首先重要的是強身健體，有一個傲人的體魄，避免過多藥物的攝入。

　　第二種就是被污染的食物或者其他有毒食物

　　食物是人生存的必需材料，但世界上食物并不是都對人體完全沒損害。我們可以将食物依據對腎髒的損傷，分為食物天然毒素和食物污染對腎髒的損傷。食物天然毒素比較常見的主要是毒蘑菇，還有魚膽之類的食物，魚膽雖然具有清熱解毒、明目的作用，但也很容易引起急性腎衰竭。在食物充足的時代，就不要選擇這類食物了。

　　第三種就是患有代謝綜合征

　　代謝綜合征是一種比較常見的中老年群體中多發疾病，是一種以胰島素抵抗為核心引起的代謝紊亂症候群。患者的主要症狀是腹部肥胖、胰島素抵抗、三高以及微炎症狀态等。引起慢性腎衰竭的因素與代謝綜合征具有很大的相關性，目前醫學界對其的研究還在進一步中，很多發生機制還不清楚。對于患有代謝綜合征的患者，需要嚴格控制飲食，加強身體鍛煉降低身體重量，對于鹽的攝入量和高脂飲食也要嚴格限制，減少對腎的損傷。

　　腎髒是人體最重要的新陳代謝的器官，是身體解毒，篩選渣滓的過濾器。擁有一個良好的腎髒，能夠降低高血壓的發病率，淨化血液，保持身體内部環境的清潔。每個人都有兩個腎髒，每一個都對身體有着不可替代的作用，一左一右兩個腎髒共同工作，分管各自的部分。保護好腎髒，多喝水，加強鍛煉，避免使用損害腎髒的藥物。

　　腎髒不好怎麼調理

　　健康生活習慣

　　飲食宜清淡，減少每日食鹽量的攝入

　　控制體重

　　肥胖患者患慢性腎病的風險是體重正常患者的3~4倍。對于肥胖病人要控制熱量過多攝入，堅持體育鍛煉，保持體重平穩下降，切勿盲目節食，以避免過度減肥引起營養不良神經性厭食等疾病，尤其不要盲目濫用減肥藥物，避免腎髒受損。

　　慎用藥物

　　治療疾病時要細看說明書，大多數藥物均标注是否有腎毒性或禁忌症等，避免長期服用腎毒性藥物。某些抗生素多種鎮痛藥(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各種血管造影劑以及某些中草藥(如關木通廣防己雷公藤等)均可引起腎髒損害，應慎用。

　　折疊控制血壓水平

　　對于高血壓患者來說，控制血壓在預防高血壓腎病方面起着極其重要的作用。若血壓在140/90毫米汞柱以上，則應遵醫生指示規律服用降壓藥物，且必須在專業醫生指導下用藥，不可擅自停藥，防止出現嚴重的心腦腎等病變。

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