目錄：

　　第一章：生活常識讓你安然過冬

　　第二章：度過寒冬的N個竅門

　　第三章：冬季穿長靴會爛腳的真相

　　你想知道如何安然過冬嗎？對于冬季的寒冷，有什麼竅門可以既保暖又美麗的度過冬季呢？下面我們就一起來看看專家教你如何過冬以及冬季生活常識吧！

　　生活常識讓你安然過冬

　　1、秋冬季節手腳易幹裂，可将剩茶水兌些熱水泡洗手腳約10分鐘，堅持一周，皮膚即可光滑如初。

　　2、冬季氣候幹燥寒冷，手腳易發生皴裂，若在裂口處塗些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。

　　3、低溫季節每天堅持搓耳、瘦，然後對這些部位用電吹風吹暖片刻，即可有效防治凍瘡。

　　4、當石灰飛入眼中，熱辣難忍時，隻要滴入少許糖水，就可解除痛苦。

　　5、生吃花生可以治老花眼，每天吃花生25克左右，每日一次，長期堅持對老花眼的恢複有幫助。

　　6、姜汁治暈車，茶水漱口防流感。

　　7、冬季忌常舔嘴唇，會越填越幹裂;忌凍僵後燙手，容易生凍瘡;忌睡前洗頭，以免感冒;忌戴口罩，會使鼻粘膜變嬌氣，容易感冒。

　　8、香蕉皮能有效治凍傷，用香蕉皮的内面輕輕摩擦凍傷處，直至發熱，幾次即可見效。

　　9、綠豆退燒治感冒的竅門：可先煮綠豆，煮爛後再加姜絲和可樂，趁熱喝下即可退燒治流感。

　　10、花椒葉水泡腳治腳跟痛，将鮮花椒葉用水煮沸，趁熱泡腳，連泡幾天，每次半小時，很快痊愈。

　　度過寒冬的N個竅門

　　溫熱食物宜常食

　　大雪已過，天氣越來越冷，人們應該多吃一些溫熱益補的食物，這樣不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。

　　應多吃主食，适當吃點羊肉、鹌鹑和海參。因為狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鹌鹑、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，熱量多，禦寒效果最好。

　　川菜中的麻辣火鍋也不錯，因為民間自古就有說法稱“吃辣的可以祛寒”。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒堿。

　　它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食欲，還能促進血液循環，提高禦寒能力。

　　此外，動物肝髒、胡蘿蔔可增加抗寒能力。芝麻、葵花子也是提供人體耐寒的必要元素。

　　對于怕冷的人來說，主要與機體攝入某些礦物質較少有關。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。

　　含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蛎、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

　　警惕床上緻病源

　　警惕鴨絨被緻敏源。鴨絨被又輕又暖，卻常常是荨麻疹的緻敏源。不少人蓋上鴨絨被，就會引起全身過敏，出現紅斑和荨麻疹團塊。

　　有的人甚至還會發生哮喘和喉頭水腫，醫學上叫羽絨過敏症。

　　所以，對皮毛具有特殊過敏反應，或者患有過敏性鼻炎、喘息性氣管炎、支氣管炎哮喘等過敏性疾患的人，在棉被的選擇中就應慎之又慎。

　　慎用電熱毯。電熱毯對風濕和腰肌勞損有一定理療作用，但使用時間過長，會引起口幹、喉痛、便秘、尿短赤等“内熱”現象。

　　為此，使用電熱毯最好的方法是電熱毯不要直接與人體接觸，中間應夾一層被單;睡前打開“高溫”開關預熱，睡時以“低熱”保溫或關閉，并增加晚餐後的飲水量。

　　“三暖”護好心髒

　　冬季是心髒病的高發期，中醫認為，保暖是預防心髒病的關鍵，尤其是頭、胸、腳三個部位最易受寒邪侵襲，更應該加強保暖措施。

　　1、戴上帽子暖好頭：為什麼冬天有許多人總說凍得頭疼？那是因為寒氣灌頂導緻血管收縮引起的頭痛和頭暈。所以，對心髒功能較弱的人來說，帽子不僅僅是裝飾品。

　　2、睡前足浴暖好腳：由于腳離心髒最遠，皮下脂肪層較薄，血液供應會更慢更少，所以冬天經常雙腳冰涼，抗病能力也随之下降。

　　每天睡前用熱水溫暖雙腳，這樣會使血液流動加速，也給心髒減輕了負擔。

　　3、戴個圍巾暖好胸：常言說得好，冬天戴個圍巾好比多穿件衣服。冬天風寒襲人，首先沖撞的就是人體面積最大的胸腹部。

　　胸腹受寒容易損傷體内陽氣，不利于心髒正常的運行。此外，胸腹保暖還可以養護胃腸功能。

　　冬季穿長靴會爛腳的真相

　　冬天來後，寒氣襲人，讓愛美的白領女性們穿上了珍藏的長靴，可長靴真的是既保暖又漂亮嗎？

　　恰恰相反，從省皮膚病醫院我們了解到，長靴女反倒是凍瘡的高發人群。甚至有穿着時髦長靴的女士來治療腳部凍瘡，嚴重得連腳趾都潰爛了。

　　1、長期處于溫度10度的環境。

　　2、本身末梢血液循環較差的人群特别是兒童、年輕女性，及餐飲服務業、與濕冷環境打交道的特殊人群。

　　兒童本身血液循環系統發育不完善，自我保護能力弱。

　　而女性，尤其是年輕女性，血液循環相對較差，其中的愛美人群，冬季裡短裙長靴、穿緊身衣。

　　長靴女本身是緊跟兒的，愛美女性樂意搭配馬褲、緊身褲、牛仔褲等，加重血液循環難度，整個腿部對于冷的反應更敏感。惡性循環下去，反倒成為凍瘡偏愛的高危人群。

　　3、長期處于濕冷環境其症狀是在手指、腳趾端側緣，耳垂、耳輪、鼻尖、面頰産生凍瘡。

　　兼得俏與暖

　　既享受長靴的中性“彪悍俏美”，又能閃躲凍瘡來襲，施主任建議從以下三方面深下苦功：

　　1、保溫。

　　從醫療角度，醫生主張穿寬松的棉衣襪，保持幹燥溫暖的環境。即便穿長靴，腳汗多的人，要比穿其他鞋更加注重晾曬和通風。

　　長靴不可長期穿，兩天左右換下着普通冬鞋，可改善腿部血液循環。

　　2、加強鍛煉。

　　足部按摩、溫泉浸泡、跑步等，都是改良血液循環的好辦法。

　　3、一旦發現有凍瘡産生，不要用火烤。

　　冷的環境裡皮膚是收縮的。熱水泡或用火烤，血管會麻痹，血液不循環會加重局部缺氧，使凍傷雪上加霜。

　　可在與皮膚溫度相似的溫水逐漸讓皮膚恢複。

　　結語：冬季天氣寒冷又幹燥，在這一時節我們應該如何安然的度過冬季呢？學習了以上的文章你是不是都已經有了答案了呢，這個冬季讓你既穿的保暖又能秀出你的美麗哦！

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