沐浴自古以來就是一種自然的養生法，不必舟車勞頓的日日去SpA館，沐浴本來就是一個人在家可以做的小小養生行動，沐浴最大的作用在于促進人體的新陳代謝，因為較高的水溫能加快血液循環，擴張毛孔，将身體的污垢排出，除此之還有意想不到其他好處哦。

　　1、郁悶一天後如何放松？

　　薰衣草放松心情

　　方法：在你的浴缸中加一點薰衣草香精吧。

　　緣由：《精神病學研究》的一項實驗表明，研究對象在聞了薰衣草香味5分鐘後，她們體内的壓力激素皮質醇有所降低。

　　TIpS：沐浴應該包括潔牙、洗澡、及洗頭。

　　2、想感冒好的更快一點？

　　桉樹精油緩解感冒

　　方法：在你的浴缸中加一點桉樹精油。

　　緣由：這種精油的主要成分是桉油精，這種成分在很多非處方藥中都有，該成分能讓胸腔的黏液得到松緩

　　TIpS：選用中性洗劑、溫水、及柔軟的抹擦用品，别用過熱的水、具侵蝕性的洗劑、或粗糙的抹擦用品，會使肌膚變得脆弱、容易感染。

　　3、想要你的注意力更集中？

　　迷叠香集中注意力

　　方法：那在你的浴缸中加點迷叠香精油吧。

　　緣由：《國際神經科學雜志》發表的研究表明，在認知功能測試的過程中，處于迷叠香香味中的志願者，她們的認知能力測試結果明顯要比其他組志願者得測試結果好

　　TIpS：抹擦及沖洗動作不宜過度粗魯，以免損傷皮膚。

　　4、想不吃甜食怎麼辦？

　　香草減少甜食欲

　　方法：在你的浴缸中加點香草精油吧。

　　緣由：倫敦聖喬治醫院的研究表明，聞香草香味的人比不聞這種味道的人，吃糖和巧克力都要更少。研究者認為這種香味引出了軟色胺，該物質會減少對甜食的需求

　　TIpS：用溫和乳液或乳霜适當保養肌膚，使皮膚受到更好的保護。

　　5、想舒緩抽筋怎麼辦？

　　洋甘菊舒緩抽筋

　　方法：在你的浴缸中加點德國洋甘菊精油。

　　緣由：這種治療經前綜合征的藥方含一種被稱為“沒藥醇”的化學物質，能幫助身體的肌肉得到很好的放松作用

　　TIpS：海鹽浴可以促進身體的新陳代謝，排除毒素，特别是對于前胸後背有痘痘的人來說，海鹽浴絕對事半功倍！同時，夏天由于出汗的緣故，身體中的鹽分随着汗水大量流失，海鹽浴還能及時補充我們身體内的鹽分。

　　6、睡眠越來越差？

　　茉莉精油促進睡眠

　　方法：在你的浴缸中加點茉莉精油吧

　　緣由：茉莉具有極佳的理氣、開郁、安神、和中的功效；類似麻醉劑的屬性，亦具有很好的鎮靜效果；能很好的幫助睡眠，提高睡眠質量。

　　TIpS： 經常換洗衣物及寝具。沐浴後肌膚較為嬌嫩，如果這時再穿上穿過的衣物，既有的微生物及細菌，會較容易入侵人體。不常換洗的寝具上，常堆積油垢，使人長出青春痘。不常換洗的寝具上，還會滋生許多螨蟲，造成氣喘等疾病。另外，睡眠時間，常是許多夜形性昆蟲、微生物、及細菌活躍的時段，如果不經常換洗寝具，容易吸引更多的不必要侵害及感染。

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