癌症是一種生活方式病這種說法是非常靠譜的，不好的生活方式會誘發癌症，你知道哪些生活方式會讓癌症找上你嗎？哪些好的習慣又能夠讓你擺脫癌症的魔爪呢？

　　癌症是一大類惡心腫瘤的統稱。癌細胞的特點是無限制、無止境地增生使患者體内的營養物質被大量消耗;癌細胞釋放出多種毒素，是人體産生一系列的症狀：癌細胞還可以注意到全身各處生長繁殖，導緻人體消瘦、無力、貧血、食欲不振、發熱以及嚴重的髒器功能受損等。

　　近年來的癌症發病率增長過快，癌症病人越來越年輕化，癌症已經成為人類生命的第一大類殺手。世界衛生組織專家預測如果沒有有效的預防2020年全球每年新發病例将達到1500萬，21世紀“癌症爆炸”時代即将來臨。

　　常見的八大類癌症

　　癌症是一種生活方式疾病，“一方水土養一方人，一方文化養一方癌”，不良生活方式(不合理膳食、缺乏運動、吸煙喝酒等)是導緻癌症發生的重要因素，讓我們一起來看看八大癌症最親耐誰？

　　胃癌

　　胃癌是我國最常見的惡性腫瘤之一，它親耐誰呢？飲食不規律，三餐不定時，吃飯速度過快，食物過燙，以及喜歡食用含有緻癌物質亞硝酸鹽含量較高的煙熏食物，經常食用隔夜菜和黴變食物，不吃蔬菜都會讓胃癌親耐你的機會大大增加。

　　食管癌

　　我國是食管癌高發區，食管癌是人類常見的惡性腫瘤。食管癌親耐的人群和胃癌的親耐人群較為相似，都是飲食習慣不好的人，主要原因是喜進燙食者，尤其是火鍋、功夫茶等等。

　　肝癌

　　肝 癌因為初期症狀不明顯而很難在早期被人發現，到晚期治療效果又很差，所以被大家十分重視，肝癌比較親耐什麼樣的人呢？肝癌也比較喜歡找有飲食問題的人，長 期進食黴變食物是誘發肝癌的重要因素，因為黴變食物中的黃曲黴毒素是目前明确了的緻癌物質，另外，有酗酒嗜好的人患肝硬化的可能性會增大，而肝硬化和肝癌 又有着很密切的關系，飲酒雖不是導緻肝癌發病的直接原因，但飲酒是緻癌物的幫兇，它能促進緻癌物的緻癌作用，還能抑制免疫系統功能，酒精還可以刺激垂體的 分泌，加快細胞分裂的速度，增加緻癌發生的易感性，所以肝癌親耐酗酒的人。

　　胰腺癌

　　胰腺癌是常見的胰腺腫瘤，惡性程度很高，5年生存率小于1%， 是預後最差的惡性腫瘤之一，胰腺是人體重要消化器官，對食物消化、吸收和糖分代謝起重要作用，因而人們的生活方式特别是飲食習慣直接關系着胰腺健康，胰腺 癌親耐酗酒和暴飲暴食的人，高糖、高脂、高蛋白質飲食會刺激胃腸道釋放激素，增加胰腺對緻癌物的敏感性，明顯增加患胰腺癌的危險，且有研究顯示長期大量飲 用咖啡能使患胰腺癌的危險增加3至4倍。

　　肺癌

　　肺 癌發生于支氣管粘膜上皮，又被稱為支氣管癌，在男性癌症患者中肺癌的發病率很高，肺癌的發病和大氣污染和灰塵中的緻癌物質有關，肺癌親耐長期吸煙的人，據 研究發現煙本身就具備緻癌物質，長期吸煙是患肺癌最主要的因素，當然工作壓力較大，長時間會導緻人體免疫力下降，也是肺癌患病率增加的原因。

　　腸癌

　　腸癌是很常見的消化道腫瘤，以直腸癌居多，其次是乙狀結腸、盲腸和升結腸、橫結腸及降結腸。腸癌親耐飲食及生活習慣不健康的人，有高脂少菜飲食，且便秘人群的腸癌發病率較高。

　　乳癌

　　乳癌是女性常見的惡性腫瘤之一，但男性也不是絕對不會得。乳癌易親耐情緒不穩定經常生氣的女子，濫用含雌激素的保健品和化妝品也是乳癌找上你的關鍵因素，當然還包括肥胖和不哺乳，都可能讓乳癌親耐你。

　　血癌

　　血癌是白血病的俗稱，是近年來高發的癌症之一。它與工作環境密切相關，親耐工作時常接觸化學藥品或輻射的人，需要注意的是經常染發會導緻血癌發病可能性增加。

　　除以上所講的八大癌症外，我們可能還會接觸到鼻咽癌、前列腺癌、淋巴癌、膀胱癌、子宮頸癌、腦癌等一百多種癌症。

　　如何遠離癌症

　　戒煙

　　煙有百害而無一利，煙的焦油裡含有緻癌物質苯并芘，抽煙的人和不抽煙的人相比，發生肺癌的危險性高8-12倍，喉癌的危險高8倍，食管癌的危險高6倍，膀胱癌的危險高4倍，戒煙是防癌至關重要的一點

　　合理膳食

　　1、食物多樣，谷類為主，粗細搭配

　　全谷食物搭配吃。小麥與燕麥、大麥等要搭配吃，盡量不吃精緻白面。

　　2、多吃蔬菜、水果和薯類

　　“以素為主”，平時的飯菜應有80%的蔬菜。蔬菜注意混合搭配。每餐的蔬菜品種應有所不同。

　　3、經常吃适量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油

　　每周吃兩三次魚。如果你真的“無肉不歡”，那麼請一定選擇魚。少用葷油，橄榄油、菜油最理想。

　　4、飲食有度，少吃過熱的食物，不吃黴變的食物，拒絕偏食。不飲用烈性酒，同時避免飲酒過量

　　适量運動

　　堅持體育鍛煉，每天約半小時快走可以防癌。

　　調節情志保證充足睡眠

　　好的心情是身體健康的基礎，充足的睡眠能夠讓我們充分休息并投入到工作學習中，可以防止疾病包括癌症的發生。

　　癌症喜歡選擇肥胖、壓力大、心态不平和、不愛運動、生活不規律、吸煙、酗酒、熬夜、高脂高蛋白低膳食纖維飲食、過食腌制、燒烤、熏制、油炸、黴變食物的人群，75%的癌症與不良生活方式有關，成緻癌的第一大原因，預防癌症我們需要有健康的生活方式，關注自己和家人的健康，從生活方式開始！

　　如何預防癌症

　　1、不吸煙，不使用煙堿産品

　　如果你已經開始試着戒煙，請不要放棄，最終你會取得一定的效果;

　　2、定期地進行癌症檢查(結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等)，并詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔要求

　　發現早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡幾率;

　　3、控制飲酒

　　這意味着每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時，保證人體每天飲用最低的酒水并不是意味着人們可以積攢一周的酒水，然後在周末晚上盡情暢飲;

　　4、保護你的皮膚免遭太陽照射

　　每次出外時使用防曬油，或戴着寬邊太陽帽和太陽鏡;

　　5、積極參加身體鍛煉

　　你不必做運動員需要完成的體格訓練，但日常應該經常快走、騎自行車、跳舞、練練42式太極拳以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式;

　　6、依據身高控制體重在正常範圍内

　　這意味着使體重符合身體質量指數(BMI);

　　7、避免更年期激素治療

　　如果你的身體需要攝入激素，必須限制激素攝入治療在5年之内;

　　8、認為需要進行藥物治療，最好先向醫師進行咨詢，這樣可以減少患癌症幾率

　　目前經測試有幾種藥物可有效降低患癌症幾率。

　　9、避免暴露于緻癌物質環境中

　　輻射暴露和一些化學物質可以導緻癌症;

　　10、日常多吃一些預防癌症的食物

　　食物對于預防癌症具有重要的作用，但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌症患病幾率，尤其是對結腸癌。

　　結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道會誘發癌症的生活習慣有哪些了吧！大家一定要改掉這些惡習哦！還有小編為大家推薦的一些預防癌症的方法，大家可以了解一下哦！

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