紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，有改善虛弱體質、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對女性身體健康十分有好處。孕婦可以吃紅棗，孕婦吃紅棗可以滋養氣血，除煩去噪。

　　孕婦能吃紅棗嗎？孕婦吃紅棗有什麼好處

　　孕婦能吃紅棗嗎

　　孕婦能吃紅棗嗎？答案是肯定的。孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬于補血的藥物和食物，進食後對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處。

　　紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收；含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育；紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%；紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

　　紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。

　　孕婦吃紅棗有什麼好處

　　1、促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

　　2、有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

　　3、有助于孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。

　　4、有助于安神養血。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特别是對于治療孕婦心神不安、産後抑郁綜合征都有所幫助。

　　孕婦吃紅棗的食用禁忌

　　吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃紅棗還是要注意适量以及一些搭配禁忌。

　　1、适量吃棗更健康

　　孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會适得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。

　　另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導緻變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。

　　2、妊娠糖尿病患者慎吃

　　紅棗含糖量較高，有妊娠糖尿病的孕婦慎食。

　　3、生吃或泡水

　　幹紅棗适合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到滋陰名目、補肝養血的作用，泡水喝時，最好将其掰開再沖泡，這樣利于維生素C吸收。

　　适合孕婦吃的紅棗食譜

　　紅棗花生湯

　　主料：棗(幹)30克花生仁（生）30克

　　配料：冰糖30克

　　做法：

　　1、紅棗洗淨，用刀背折一下，去核，花生仁洗淨備用。

　　2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火炖煮20分鐘，下入紅棗再炖煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。

　　大棗糯米粥

　　原料：熟何首烏30克、紅棗5克、糯米100克、糖适量。

　　做法：大棗、糯米洗淨，放入藥汁中小火煮成粥，吃的時候放糖調味。

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