胃口不好，少食生冷多喝湯
這兩天，記者在南京城東的南京市中西醫結合醫院采訪時發現，排隊看中醫的市民要排到診室外面的走廊上等候，有的還是專程從南京周邊地區趕來的中醫“粉絲”。
記者随機采訪了幾個正在市中西醫結合醫院中醫科候診的病人，他們表示，這幾天總是感覺一出汗身上就潮潮的，胃口一直不好。“就想吃生冷的東西，但是吃了生冷的東西之後就更不想吃飯了。到醫院看西醫，檢查的指标都基本正常，同事說這是亞健康的表現，因此，想來看看中醫有什麼辦法。”正在候診的市民盧女士向記者說道。
南京市中西醫結合醫院中醫科主任王東旭告訴記者，平時看中醫、調理身體的大部分都是中老年人。然而，近段時間來，不少年輕人也到中醫科就診。35歲以下的患者占了一大半，很多都是因為腸胃的亞健康問題前來就診。
其實，由于梅雨季節暑濕困擾脾胃，很多人都會出現食欲不振的現象，這個時候想用吃冷飲、涼菜的方法來調動食欲是很不科學的方法，反而容易讓寒濕之氣損傷脾胃。建議廣大市民在吃飯前多喝一些開胃湯，比如火腿冬瓜湯、酸菜鴨血湯等等，飯量可以适量減少。
睡眠不佳，多食清淡少吃藥
最近高溫悶熱的天氣，讓很多市民心情煩躁，再加上汗多難耐，蚊蟲叮咬，不少人出現失眠、睡眠質量下降等問題。而一旦出現睡眠不好的情況，不少人紛紛“求助”安眠藥。南京市中西醫結合醫院内科主任鞠娟提醒，在出現失眠問題的人群中，真正屬于失眠疾病的隻有不到20%。由于夏季特殊的天氣原因，偶爾失眠也是正常反應。
家住南京市仙林的市民王先生，最近總是感覺早上起床時頭重腳輕，但是晚上又入睡困難。到南京市中西醫結合醫院就診時才得知，原來是自己晚上吃的太葷了，到中醫科開了些食療方服用後，睡眠質量漸漸有所好轉。
該院内科主任鞠娟提醒，夏季氣候悶熱，出汗較多會引起血液黏稠、血流緩慢，同時在人情緒煩躁、心情激動的時候很容易造成血壓上升、血管阻塞等，從而導緻高血壓、心髒病、腦中風等危症的發生。因此，睡眠問題不可忽視，如有不适要及時到醫院就診。
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