吃到撐都不發胖的主食?幾乎沒有 任何食物隻要吃的分量足夠多,就會超出你的一日熱量需求,長期下去就會導緻你發胖,尤其是平時吃的主食類食物,如米飯、饅頭、面條等,富含澱粉、碳水化合物、糖類等營養物質,多吃更易使人發胖,建議平時吃一些粗糧,如燕麥、玉米、紅薯、土豆、山藥、豆類等食物,其熱量相對較低,而且飽腹感強,适合減肥期間食用,今天小編就來聊一聊關于吃到撐都不發胖的主食?接下來我們就一起去研究一下吧!
幾乎沒有。
任何食物隻要吃的分量足夠多,就會超出你的一日熱量需求,長期下去就會導緻你發胖,尤其是平時吃的主食類食物,如米飯、饅頭、面條等,富含澱粉、碳水化合物、糖類等營養物質,多吃更易使人發胖,建議平時吃一些粗糧,如燕麥、玉米、紅薯、土豆、山藥、豆類等食物,其熱量相對較低,而且飽腹感強,适合減肥期間食用。
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