擁有苗條身材是女人們的夢想，過度肥胖容易損害身體健康，為了自己着想，也為了身體健康着想。為大家收集了一些有趣的減肥小妙招。下面和作文庫知識百科來看下哪些減肥方法有趣又實用呢？

　　1、多喝蘿蔔汁

　　代謝緩慢是困擾着很多人的問題，大多的肥胖原因都跟新陳代謝緩慢有關系，多喝胡蘿蔔汁可以提高身體的新陳代謝能力，讓身體中多餘的熱量及時的消耗代謝掉，防止熱量儲存成脂肪堆積起來。

　　2、包紮減肥法

　　包紮減肥法是近年來新流行的一種減肥法，而肥胖者體内的脂肪細胞一般都比較肥大，特别是容易堆積贅肉的腰腹和下半身，具體的方法是拿一個繃帶浸泡在有礦物質的液體種，等到繃帶幹了後拿起來包紮在肥胖的部位，然後在輔助一些運動和飲食，減肥的想非常好。

　　3、倒退走

　　倒退走路可以鍛煉到平時鍛煉不到的部位，且倒退走路的瘦腿效果是正常走路的兩倍，如果你的小腿比較粗那麼可以考慮用倒退減肥的方法。

　　4、減肥水果不可少

　　水果是減肥期間最理想的食品之一，香蕉減肥一直備受争議，有人說香蕉的卡路裡高，減肥不能多吃，但是香蕉基本不含脂肪，還有豐富的鉀元素，對于瘦腿有很好的效果。

　　另外，每個國家減肥也還有自己獨特的有趣方法，一起來了解下吧！

　　12個國家的有趣減肥方法

　　1、泰國：辣椒減肥

　　泰式飲食世界辣。辣椒有助于加快新陳代謝，減慢進食速度，進而阻止過量飲食，到達減肥的結果。

　　2、巴西：黑豆拌飯

　　巴西人每餐必吃的此種傳統食物有益維持苗條身形。《肥胖症研究》雜志刊登的一項新研究發現，與典型西方飲食相比，“米飯+黑豆飲食”可運用肥胖危險降低14%。

　　3、波蘭：多在家就餐

　　多在家吃飯，少下館子。不光能減輕家庭開支，更嚴重的是在家吃飯更有益健康，阻止肥胖。》》推薦閱讀：易形成腰腹部肥胖的兩大原因

　　4、德國：早餐必吃

　　在德國，75%的人天天盡情享受水果、全麥麥片以及面包早餐。研究發現，不吃早餐會引起高熱量食物飲食無度，暴飲暴食。

　　5、荷蘭：騎車代替開車

　　在荷蘭，自行車數量(1800萬)大大超過了人口數量(1650萬)。54%的荷蘭人常常騎車購物或左右班。荷蘭人平均每人每年騎車541英裡。研究發現，體型正常者中等速度騎車，每小時可耗熱550卡路裡。

　　6、瑞士：吃碗什錦粥

　　瑞士人常吃什錦粥早餐或夜宵，什錦粥由燕麥、水果、堅果仁等熬成，樣樣含有豐富纖維素，促進消化，因此有益健康和減肥。

　　7、馬來西亞：加點姜黃根粉

　　馬來西亞盛産姜黃根(咖喱的主要成分)，其中富含的姜黃素減肥結果極佳。炒菜時不妨适當放點姜黃根粉。

　　8、匈牙利：多騎車

　　匈牙利人愛吃酸黃瓜、腌青椒、腌卷心菜和腌西紅柿等腌漬食物。這些酸味食物有助減肥，發揮關鍵作用的可能是泡菜中的醋酸。

　　9、挪威：周末家庭之旅

　　周末家庭出遊是挪威人的風俗，夏日遠足，冬日滑雪。戶外活動有益控制體重。

　　10、印度：練瑜伽

　　空腹練瑜伽有助加快新陳代謝。出于瑜伽要求集中精力移除雜念，因此也更方便忘記饑餓。

　　11、日本：午睡

　　在日本，許多人每日都會午睡20—三十分鐘。多項研究說明，維持充足睡覺不會增多肥胖危險。有時候，人們感覺饑餓，實際是缺乏睡覺。

　　12、墨西哥：午飯量大

　　墨西哥人下午2點—4點之間吃的午餐是其一天中豐盛的一頓飯。夜晚不吃點，早上會比較餓，然後早餐再吃多點，這樣還能減肥。

　　堅持減肥但是還是瘦不下去的原因

　　1、不吃或者少吃

　　減肥為什麼會失敗？這是因為有些人簡單的人為，減肥就是不吃或者少吃的問題，但是也不能說這個說法錯誤。隻能說這個說過比較片面，不吃飯短時間内體重肯定是會下降的，但是卻難以持久，甚至會威脅到健康，等你恢複正常飲食那麼前面的減肥成果就很容易付之東流。

　　2、過度運動

　　有的人要嘛不運動，要嘛就過度的透支自己的體力才算有效果，研究發現高強度的運動并不能增加減肥的效果，所以與其加大運動的強度，還不如延長運動的時間。

　　3、吃素減肥

　　素食并不表示就一定是低熱量的食物，不僅如此，素食經過烹饪後的熱量也會變的很高，如果吃的多而又沒有足夠的運動消耗的話，那麼吃素也一樣會長胖。

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