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女人貧血吃什麼補血快

健康 更新时间:2025-09-14 16:09:10

  相信很多人都知道缺鐵容易導緻貧血。其實這種現象在女性朋友身上發生的更為普遍,有的女性因為愛美,過分的節食減肥,這樣就導緻營養物質攝入不足,尤其是鐵質攝入不足,最後身體儲存的鐵逐漸下降,不能夠滿足血紅蛋白合成的需求,于是就導緻了貧血。如果确診為缺鐵導緻的貧血,那麼就應該補充鐵劑。

  龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。蘿蔔幹:蘿蔔幹本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極為豐富,鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物,它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

  需要注意的是:貧血者最好不要喝茶,多喝茶隻會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用,高價鐵轉變為低價鐵,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,飲後易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

  女性貧血之後,想要治療首先要找到具體的原因,一般貧血是采用口服鐵劑以及配合中藥來加以治療,同時還要注意生活中的飲食調理,多吃鐵含量豐富的食物,通過上面的介紹,相信大家已經知道哪些常見的食物含鐵豐富的,貧血的人可以多吃上述介紹的食品。

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