肚子出現脹氣是很多人都曾經曆過得事,雖然肚子脹氣是很常見的事情,但是對于出現這一症狀的人來說,肚子脹氣特别是出現肚子疼的時候給我們個人帶來了很大的困擾。我相信很多人都會問我為什麼會出現肚子脹氣肚子疼呢?出現這一症狀的時候又如何去緩解不适?現在小編就具體來說一下。
便秘造成腸道近肛門端堵塞,腸道氣體無法順暢排出,也容易導緻肚子脹。因而,伴随便秘而産生的肚脹,隻要治好便秘,肚脹自然消失。如果便秘和肚脹都比較嚴重,則可用瀉藥、開塞露等立即見效的通便藥。
氣血虛弱和運動不足,都可能導緻腸道蠕動不足,導緻食物消化不好而在腸道内發酵,進而産生氣體,造成肚脹。因而,體弱脹氣的話,平時要多鍛煉身體,并保證人體營養充足,多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物。
有的人脾胃弱,或是有過腸胃病史和手術史,腸胃消化能力比較弱,如果暴飲暴食和飲食不當,都會導緻攝入的食物無法有效消化,産生的氣體導緻肚脹。因而,可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物,也可以适當食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。
肚脹的時候,盡量要避免進食産氣食物,以免加重脹氣。啤酒、汽水、可樂等酒類和碳酸飲料要避忌;咖啡、巧克力、油炸食品和甜品等不利腸胃消化的産氣食物要避免;土豆、芋頭、糯米、黃豆、綠豆等及其制品,在肚脹的時候,容易潴留腸胃而發酵,也要避忌。
看了小編對以上内容的介紹,相信你現在對偶爾出現的肚子脹氣和肚子疼已經有了一定的了解,而且你也可以發現,如果想徹底告别肚子脹氣肚子疼帶來的痛苦,僅僅吃藥是不夠的,平時還要多注意自己生活中的護理,尤其其實改掉不規則的飲食習慣,一日三餐要按時食用,除此之外還要注意飲食以清淡的為主。
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