抽筋是一種肌肉抽搐的症狀，常常發生在人們睡覺時或是運動期間。抽筋時，抽筋部位會産酸麻、脹痛的感覺，肌肉無法自己控制，整體感覺是很不好受的。如果人們不小心發生抽筋的情況該怎麼去處理呢？
一： 抽筋原因
1： 血流因素對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滞，當血液淤滞達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
2： 低鈣血症當體内發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮阈值降低，低于正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易産生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。
3： 疲勞白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀态未得到改善，過多的代謝産物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
4： 睡眠姿勢如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀态，引起肌肉“被動攣縮”。
5： 寒冷夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
二： 抽筋的自救方法
1： 立刻腳着地抽筋多發生在夜晚睡覺時，一旦發生抽筋，不妨馬上下床，腳跟着地站一會兒，或平躺時腳跟抵住牆壁。
2： 扳扳腿如果是小腿抽筋，就将小腿扳向自己身體心髒位置的方向，小心地以踝部進行繞圈運動，也可減輕症狀。
3： 按摩、熱敷輕輕按摩抽筋的部位可減緩不适。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，也可以選擇熱敷或是泡熱水。
三： 抽筋是一種非常常見的
象，很多人都是會出現的。抽筋學名為肌肉痙攣(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動彈。抽筋常常在運動後發生，腳部經常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張的原因。
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