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很多人午後常做這事卻易傷身

健康 更新时间:2025-08-14 12:05:44

  忙碌了一陣,尤其是上午時分,好多人的精神和身體都經過了高強度的“負載”,恰好需要一些時間來調整,那麼午間這一難得的時光便可以讓人們暫時放松一下。一般到了中午時分,很多人為了補充能量便大吃大喝,誓要把上午失去的營養給找補回來,所以午餐就顯得很重要。

  一日三餐,是我們每日的飲食習慣,自古以來可謂是亘古不變的道理;午餐又是“承前啟後”,不可謂不重要,而且也有着“加油站”的說法。許多人飽餐一頓過後,便會悠然自在的去做一些事情。

  今天要講的就是一些不良的生活惡習,看似普通卻常常讓你深受其害。

  剔牙

  剔牙是很多人都喜歡做的事情,尤其是年紀稍長的人,對于剔牙可以說是一大嗜好。大多數人一開始剔牙都是不得已而為之,或許是一些食物的殘渣不小心粘在牙齒的各個角落,故必須要借助牙簽來解決掉。

  時間久了,這種方式便逐漸的成為了一種習慣,有的人有意無意的做這件事,卻不知道這樣做對牙齒的傷害是非常大的。

  首先,食物嵌塞對牙齒的危害很大。我們在進食的時候,并不是所有的食物都能夠充分的咀嚼,可能是由于時間問題,亦或是食材的原因;而咀嚼不全帶來的後果,便是滞留在牙齒上的食物殘渣。

  這些食物殘渣的影響力不可小觑,因為它們會對牙龈産生一定的刺激,如果嵌塞的時間較長,還會引起牙周組織發炎。雖然說,牙簽是一個很好的工具,用牙簽剔牙能夠防止它們對牙齒的破壞,但是牙簽常常又會對牙齒組織造成傷害。

  這些牙簽極易引起疾病。餐桌上這些任人抓取的牙簽基本都帶有各種各樣的細菌、病毒,對牙齒,甚至是身體的傷害可想而知。

  據化驗,一根小小的牙簽上竟“藏”着幾萬個病菌。這是因為,我們所看到的牙簽大都是木制的,有的表面雖然經過抛光,但是如果我們通過放大鏡來觀察,可以看見牙簽的表面有粗糙的突起。

  如果用這種牙簽去除食物殘渣,容易損傷牙龈,造成牙龈出血、發炎;剔牙時,牙簽不僅會将病菌、病毒送進人體,如果刺破牙龈甚至會将病菌、病毒送入血液中。

  所以,為了牙齒健康和口腔衛生,盡可能不使用或少使用牙簽。如果飯後無塞牙現象就不要剔牙。如果有塞牙,可選擇使用100%降解的澱粉牙簽,也可以使用幹淨的牙線刷牙。

  飲茶

  現代的人是越來越會享受生活!飲茶便是很多人都在做的事情,午後飲用一杯茶也是比較普遍存在的一種現象。不過,你知道嗎?這樣做其實對身體的傷害還是蠻大的。

  這或許是一種存在于大多數人印象中的錯覺,那就是飯後喝杯茶可以促進消化。實際上,這并不是一個很好的習慣,它不僅會導緻消化不良,影響消化系統的正常進行。

  同時,一些負面的化學反應也有可能增加人罹患結石的風險。民間也有“飯後飲茶等于喝毒藥”的效果,真的是這樣嗎?

  而影響人的食物消化的當屬茶葉中的兩大物質,鞣酸和茶堿。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的,而鞣酸進入胃腸道後,會抑制它們的分泌,從而導緻消化不良。

  此外,鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質産生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。需要特别注意的是,如果吃的食物當中含有金屬元素,比如鐵、鎂等,鞣酸還有可能與它們發生化學反應,時間長了可能會形成結石。

  此外,胃酸偏堿性,而茶水也是偏堿性的,飯後立即喝茶,茶堿不僅會抑制胃酸的分泌,還會稀釋胃酸,影響胃酸中蛋白酶的分泌,從而影響消化功能。而且茶水的濃度越高,對身體的危害就越大。

  許多人在餐館就餐時,也不忘來杯茶水。不過,建議飯前最好也少喝茶,如果要喝,應該選擇菊花茶等淡茶,也不要在吃飯過程中喝茶,會更容易導緻消化不良。

  結語:一日三餐是我們給身體加油,為健康加分的最好的時候,我們在保持身體的最好狀态時,不要讓一些生活中的不良習慣來做“減法”,這應該是所有人都不願意看到的。本文所說的飯後剔牙還有喝茶這樣的小習慣,看似普通卻影響巨大,在健康的路上千萬不可掉以輕心!

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