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月經期間多吃會胖嗎

健康更新时间:2025-08-27 03:00:32

　　月經是每一位成年女性都要每月經曆的生理時期。月經的顔色、經量、以及周期等等原因都是直接會影響到女性日後順利懷孕分娩的重要因素。因此，女性朋友們也應當格外的注意自己對經期的保養才能有助于生殖系統的健康。那麼月經期間多吃了以後會長胖嗎？我們一起來看看下面的介紹吧！

　　月經期間代謝比較快，吃多了不容易發胖。月經來潮時，因為失血緣故，特别需要照顧，這時可以放慢減重的速度，多補充一些含鐵豐富的食物，如豬肝、海帶、豬血、葡萄等營養物質。甚至可以吃點去皮雞腿補充體力，多疼愛自己一點。

　　涼性食物容易影響經血量，造成血液凝滞體内排不出來，并不建議食用太多。在中醫裡，屬涼的生菜沙拉要少吃，偏涼的綠豆可換成紅豆，綠茶換成紅茶。有時中醫會特别開些補血的湯方，如生化湯等，讓瘀血排得更幹淨。偶爾吃一點甜食，如紅豆、或是麻油等，也可以讓子宮溫暖，經血排除更幹淨。

　　月經期保養：

　　1，生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。

　　2，生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房裡要多穿衣服。

　　3，忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出。

　　4，吃點甜食，可以幫助污血代謝。

　　5，充分休息。

　　6，不要太情緒化。

　　7，忌盆浴。

　　通過上面介紹的内容，相信大家都已經知道了在月經期間多吃一些是不會長胖的。因為女性在月經期間失血的緣故，體内的新陳代謝相對來說會更快一點，所以在這個時候是需要補充營養的，因此多吃一些食物也不會導緻長胖，但是應該避免吃涼性的食物。

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