不論在什麼時候，戶外運動都是強身健體最好的方式，如果可以經常到戶外走一走，呼吸一下新鮮的空氣，那麼渾身上下都會特别的舒服。當然，去戶外還有一項特别好的運動，那就是去遊泳，不論是在河流當中，還是在遊泳池内，都是可以的。那麼，女孩遊泳的注意事項有哪些呢？
1、不要到水源受到污染的水中遊泳，以防髒水進入陰道，引發感染。
2、忌飯前飯後遊泳。空腹遊泳影響食欲和消化功能，也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會産生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
3、忌劇烈運動後馬上遊泳。這樣會使心髒負擔加重;體溫的急劇下降，會導緻抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
4、陰冷天不要遊泳，也不要到水特别涼的泉水裡遊泳，因為女性的抵抗力和适應性較差。
5、忌月經期遊泳，陰道及子宮的防禦屏障減弱，抵抗力明顯下降，這期間不适宜遊泳。月經期間女性生殖系統抵抗力低弱，遊泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處。
6、患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去遊泳。
7、警惕公共設施造成婦科感染，公共遊泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用幹淨的袋子裝好。
8、遊泳後應盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發現不适，應及時去醫院檢查治療。
9、經期前後和排卵期不能遊泳，對女性而言，有兩個時期最好不要遊泳，第一個時期是月經來潮期間，由于分泌物的增加，及經血的關系，若進入遊泳池，衛生和美觀都不适宜。部分酷愛遊泳的女性，有時還在月經期使用衛生栓後下水遊泳。女性月經期，機體抵抗力下降，病菌很容易通過陰道進入子宮、輸卵管等生殖器官而造成感染。所以，月經期遊泳是不安全的，使用衛生栓這種方法不可取。第二個時期為排卵期，此時期陰道的分泌物因準備迎接精子的進入，會較為清及稀，抵抗細菌的能力也會較差，若此時進入遊泳池遊泳，很容易造成陰道感染及發炎。
一般來說，遊泳的時候女性都需要穿泳衣的，但是，一定要記得避免穿濕透的泳衣太長時間，在遊泳結束之後立刻去洗澡，患上幹燥的衣服。同時還要對私處進行護理，最好要第一時間排尿，這樣可以預防因為遊泳而帶來的婦科病。
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