新春佳節到了，很多人都會走親訪友，家人聚在一起難免會喝酒喝高了，或者是在飯桌上吃多了，出現身體不适等症狀，這時一定要注意春節期間飲食注意事項，今天就随着小編一起去了解關于春節健康小常識以及春節注意事項都有哪些吧。

　　春節是一個歡樂的日子，但是如果在生活中吃的不好，玩樂不當或者是情緒波動比較大，那麼可能會誘發多種疾病，這樣不僅是影響了你的過節心情還給身體帶來了傷害。所以在春節的時候一定要加強保健，做好預防的措施，防止下面這幾種病的發生，讓你快樂過大年。

　　急性胰腺炎

　　暴食、酗酒和緊張疲勞是急性胰腺炎的三大誘因，節日期間過量食入高蛋白、高脂肪食物和飲酒都可能引起胰腺水腫，發生急性胰腺炎。病人一般在餐後數小時内，出現劇烈而又持續的腹痛，并伴有惡心、嘔吐等症狀。胰腺炎重在預防，關鍵就在于管好自己的嘴巴，要葷素搭配，飲食合理。

　　酒精中毒

　　在節假日中親友們相聚肯定是少不了要喝酒的，如果在喝酒的時候不加以節制那麼可能會引起酒精中毒。酒精中毒除了會有惡心、嘔吐、心裡難受外，還會出現口齒不清，身體不協調等，身體體溫容易下降易進入昏睡狀态。所以我們在喝酒之前應該吃一點食物，喝酒盡力而為，這樣可防止酒精中毒。

　　異物堵塞

　　小孩好奇心強，通常會把手裡玩的東西塞進嘴裡，當孩子邊吃邊玩時，家長與其說話、引逗其哭笑或是做劇烈活動時，很容易将口含物吸入氣管内緻使氣管受到刺激，出現劇烈嗆咳、喘鳴，甚至引起氣管阻塞，導緻窒息。一旦發生異物嗆入氣管，應立即讓孩子向側位躺下，頭向後仰，如果異物在喉部附近可用手指刺激舌根催吐。

　　鞭炮炸傷

　　春節放鞭炮、花炮仍是我國不少地方保留的傳統習慣。放鞭炮、花炮不注意安全，容易發生眼、面部或手指炸傷、灼傷，甚至可緻終身殘疾。

　　糖尿病

　　春節期間，衆多聚會使得糖尿病患者的飲食控制增加了難度，而過多高脂肪食物以及熱量較高零食的攝入，加上運動量減少，糖尿病患者血糖很容易升高。糖尿病患者應控制進食和飲酒，年糕、湯團等糯米類食物盡量少吃，飯後半小時可适當做些慢跑、散步、騎車等有氧運動。

　　頸椎病

　　春節裡徹夜打牌、搓麻、無限制地上網都會造成頸部肌肉僵硬，時間長了就容易得頸椎病;經常上網的人還會覺得手臂麻木，或者右手掌無名指和小指莫名其妙會麻木，其實也是頸椎病引起的反應。不要長時間固定呈一個姿勢，可以在使用電腦或打牌、搓麻将1小時後，起身休息幾分鐘，活動四肢，頸部作慢速轉動或做些頸部按摩。

　　腦血管疾病

　　在寒冷的冬天本來對于心腦血管疾病的患者就是一個考驗，而在新春佳節之際又是家人們團聚，娛樂的時候，這個時候很容易情緒波動過大，或者是因為辦家宴而過度勞累，以及在日常生活照過度的吸煙喝酒會導緻睡眠不足，這樣都是會導緻心腦血管疾病患者的病情加重，更容易造成突發情況發生。

　　上呼吸道感染

　　急性上呼吸道感染是冬春季節非常容易患的疾病，春節時正是各種病菌蠢蠢欲動的時候，加之白天與夜裡溫差很大，如果經常去公共場所，或讓身體受涼，很容易患上急性呼吸道感染疾病。因此，根據氣候的變化及時增減衣物可預防該病的發生。

　　心髒病

　　春節期間熬夜玩樂、吸煙、飲酒過量，會使心髒負擔加大。此外，過度興奮、激動會導緻心率加快，誘發心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。節日期間由于過度勞累也容易引起心絞痛和心肌梗塞的發生。

　　節後綜合征

　　上網時間過長容易導緻眼睛紅腫、神經衰弱和身體酸痛的網絡綜合征;節日裡，電視節目精彩紛呈，好戲連台，為飽眼福連着看，易導緻頭昏腦脹的電視綜合症;還有一些人去流量大、空氣質量差的商場購物，逛久了就會出現頭暈、惡心等“逛商場綜合征”。這些其實與心理息息相關，在某種程度上是一種心理發洩。

　　在歡度春節時，既要注意飲食衛生，又要保持穩定的情緒和正常的起居。因此娛樂和飲食要确保安全，慎防節日病的發生。

　　春節你必須注意這些事項

　　注意不要吃得過油膩

　　春節期間每個餐桌上都少不了大魚大肉的吃喝，不論是親朋好友來做客還是去别人家裡去做客，吃得的都比較油膩，現在的生活水平提高了，平時雞鴨魚肉也沒少吃，過年吃得更多，導緻營養過剩，引起肥胖症，對于高血壓患者也是很不利的影響，太油膩的東西嚴重加重了腸胃的工作任務，導緻腸胃疾病的也不少哦，所以大家一定要記得過年千萬别太油膩哦。

　　注意不要吃得過飽脹

　　有很多人平時上班的時候按時按點按量正常吃飯，一到過年看到滿桌子的好吃的，就忍不住多吃了一些，尤其是孩子們，吃到不能再吃了還要吃，就是感覺胃裡實在放不下去了，嘴巴還是願意吃，實在是管不住自己的嘴巴。吃得太飽脹對胃危害特别大，輕則導緻嘔吐，重則導緻急性胃炎哦，尤其是胃本來就不要的人更加要注意不要吃得太飽脹。

　　注意不要喝過涼飲品

　　春節過年喜事多，所以逢人見面自然少不了飲品，夏天飲品清涼爽口，冬天就不一樣了，我知道的過年的時候小孩子們不論飲品有多麼的涼他們都不回顧及的去喝很多，這是不對的，小孩子的腸胃本來就弱些，很容易導緻急性腸胃炎或者鬧肚子哦，大人也不要過分飲過量過涼飲品哦。

　　注意不要喝酒太貪杯

　　春節吃飯飲酒再正常不過，一高興一激動就控制不了自己會多喝上幾杯酒，在自家喝多了還好點，要是在外喝多了還得開車回家，這樣是萬萬不可的，醉酒駕駛是很危險的哦，即便是不醉駕在家裡喝多了心裡也很難受的，更是不讓家裡人省心哦。

　　注意飲酒多喝水

　　春節聚會喝酒過多以後，一定要記得給自己多喝水來稀釋酒精的麻醉，使得自己能夠清醒一些，還有就是飲酒的過程中不妨放一杯子白開水在身邊，時不時的喝一些也是對身體有好處的哦。有很多時候喝着喝着别人也不知道你喝的是白酒還是白開水咯，

　　注意葷素好搭配

　　春節飲食一定不要過多的吃太多大魚大肉，一定要多吃蔬菜，記得葷素搭配這樣才有益于身體的健康，才使得自己的維生素保持平衡而不缺失哦，蔬菜中含有很多人體必需的礦物質微量元素，多吃有益于健康。

　　注意水果不可少

　　春節期間不要隻顧着吃大魚大肉，忘記了吃些水果，飯間茶餘吃些水果補充一下維生素也是不錯的選擇哦，尤其是吃了那麼多油膩的東西，不容易消化的，吃些水果還有助于消化呢，但是不要吃太多哦。

　　結語：通過上文小編和大家詳細說的關于過年期間的健康以及飲食的小常識，大家是否能夠注意到在過年期間在開心娛樂的同時也要注意身體上面以及身心方面的保護呢？特别是對于有慢性疾病或者是酒精過敏的人一定要注意，少喝酒忌情緒波動過大。這樣大家才能開開心心過大年哦。

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