腎髒的功能是很強大的，也是我們身體内部不可缺少的一部分，如果腎髒保健沒做好的話，那麼就很有可能會導緻一系列的腎髒疾病出現，從而使身體變得很虛，下面我們就來看看揉捏男人什麼部位有助于補腎吧，希望能夠對大家有所幫助。

　　那麼，人體的穴位中哪個穴位跟補腎藥的功效最為接近呢？它就是今天要為大家介紹的藏在我們腿内側的複溜穴。

　　這個穴位還有個别名叫做昌陽。大家望文生義，昌指的是昌盛繁榮的意思;陽指的就是陽氣。昌陽的總體意思就是指腎經陽氣在此變得繁榮富強。

　　複溜穴還有一個地位比較特殊，因為它是腎經的母穴。中醫認為，腎為先天之本，藏有先天之精，主骨生髓通于腦，外榮于發，開竅于耳和二陰。

　　但是我們提到腎有問題的時候，都會說腎虛了，這個虛一個指的是陽虛，大家都很熟悉，但是另外一個腎陰虛卻不太被人關注，實際上，腎之陰水更容易于虧耗，大家想想，沒有陰哪有陽呢？

　　明代着名醫家張景嶽曾指出，“善治陰者必于陰中求陽，善治陽者亦必于陽中求陰。”說的就是這個道理。

　　按照中醫“虛則補其母”的治療理念，作為腎經的母穴，對于腎陰虛，證見腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早洩，咽幹顴紅，舌紅少津無苔等患者最适合按摩這個穴位。

　　取穴時，患者應正坐或者仰卧。複溜穴位于人體的小腿裡側，腳踝内側中央上二指寬處，胫骨與跟腱間。(或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。)

　　操作方法

　　患者取舒适的體位(坐位、仰卧位均可)，用拇指腹按壓在複溜穴上，按而揉之，局部産生酸、脹、痛感，再屈伸踝關節，加強指壓的感覺，然後用揉法放松。左右兩側交替進行，約10-15分鐘。每日2～3次。

　　經常按摩以下這些養生穴位也可以實現補益腎氣，固精護腎的效果。

　　一、腎經第一大穴——湧泉穴

　　位置

　　湧泉穴位于腳底中線前1/3交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

　　方法

　　睡前一手握住腳趾，另一手用力摩擦腳心，搓擦幾百下直到腳心發熱，換另一隻腳，重複搓擦。待兩腳發熱之後，将腳趾微微轉動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。

　　效果

　　經常按摩按摩湧泉穴，能補腎固元，可以使人腎精充足、耳聰目明、性功能強盛、腰膝壯實、精力充沛、行走有力。

　　二、彙聚腎經元氣——太溪穴

　　位置

　　太溪穴位于足内側，内踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

　　方法

　　按摩時盤腿端坐，用左手拇指按壓右踝太溪穴，左旋按壓10次，右旋按壓10次。然後用同樣的方法以右拇指按壓左踝太溪穴。注意按壓的力度除了有酸脹的感覺，之外還要有麻麻的感覺。

　　效果

　　太溪穴是腎經的源頭，每天堅持按壓太溪穴，能夠調動起生命的原動力，補腎強體。

　　三、封藏一身真元——關元穴

　　位置

　　關元穴位于肚臍下3寸處。

　　方法

　　按摩前先搓熱雙手，然後雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加用力，雙手快速地、小幅度地上下推動。需要注意的是不可過度用力，局部有酸脹感即可。

　　效果

　　關元穴具有補腎壯陽、溫經通絡、理氣和血、補虛益損、壯一身元氣的作用。

　　四、人體長壽之門——命門穴

　　位置

　　命門穴位于後背的兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍前後相對。

　　方法

　　按摩前先搓熱雙手，快速用掌心擦命門，以感覺發熱發燙為度，然後将兩掌搓熱捂住兩腎俞，集中精神，把意念放在命門。建議早、中、晚各鍛煉10分鐘。

　　效果

　　按摩命門穴有溫腎壯陽、強壯腰膝、固攝腎氣的作用。

　　五、疏通人體腎氣——腎俞穴

　　位置

　　腎俞穴位于人體的腰部，當第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

　　方法

　　雙手中指按于兩側腎俞穴，用力按揉30-50次。或是握空拳擦30-50次，直到局部有熱感即可。

　　效果

　　按摩腎俞穴可以增加腎髒的血流量，改善腎功能，對腰痛、腎髒病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退、下肢腫脹、全身疲軟等有一定的緩解作用。

　　按摩雙耳

　　功效

　　按摩耳廓有調節腎，養生保健的功效。

　　做法

　　搓熱手心後搓揉耳廓，用雙手按壓耳朵的四個耳穴，分為是心、肺、胃和十二指腸這四個地方的耳朵反射區。使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可，也可使用兩手交替拉扯對側耳廓上部。

　　結語：腎髒的健康對于一個男人來說是很重要的，如果腎髒出現問題的話，那麼就會導緻一系列疾病的出現，這一點是毋庸置疑的，所以我們在平時的生活中千萬不要忽視了腎髒的保健，上文給大家列舉了一些相關事項，相信大家看了之後對此應該也都有所了解了。

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