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中年人食欲不好怎麼辦呢

美食更新时间:2025-08-13 10:05:39

　　我們知道的，夏天的時候，往往天氣是比較炎熱的了。那麼這個時候的人們往往會有不同程度的食欲不好的問題。甚至是食欲方面有不同程度的下降的問題。不單單下孩子有食欲不好的問題，而且一些老人家的話，也是會有食欲不好的問題的了。需要緩解。到底老人食欲不好怎麼辦？

　　早餐多樣化。早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些，米飯、面食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保證營養全面而豐富。晚餐盡量簡單些，把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等各種豆類，加上大米、小米、血糯米、黑米，還可以加薏苡仁、燕麥、百合等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥，晚餐的主食就有了。

　　夏季多吃菠蘿、蘿蔔等都能開胃，而與其他蔬菜水果搭配制成飲料更是不錯的開胃食物。在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益，尤其适合不想吃飯的小孩兒。因為很多孩子一到正餐時間，就變得什麼都不想吃，怎麼哄都不見效。遇到這種情況，先不要逼孩子吃正餐，如果給他一杯菠蘿蘋果汁，味道好，他肯定會很樂意喝下。

　　溫馨提醒：其實如果人們每天可以堅持喝一杯的波咯蘋果茶的時候，那麼這個時候食欲不好老人家的話，他們的胃口就能大開。而且要知道的，千萬不要随随便便去使用罐裝蘋果汁。

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