很多的産婦在生産過後漸漸的就出現了，子宮下垂的現象，甚至可能會造成女性子宮脫垂，甚至到陰道口外，其實呢，這就是由于身體虛弱，而造成的很多時候因為身體的虛弱，沒有及時的調理就好，就會造成身體氣血不足，接下來的文章當中來了解一下，子宮下垂鍛煉以及食療的方法。
女子宮脫垂指子宮脫垂至陰道口外，主要病因是氣虛下陷與胃虛不固緻胞絡損傷，不能提攝子宮。
[方一]蓮子250克，豬肚1隻，黃酒适量。将蓮子洗淨，冷水浸泡半小時，備用，豬肚用冷水内外沖洗後，用細鹽反複擦洗内壁，再用冷水沖洗幹淨，肚子剖開1個缺口，将蓮子塞人肚腔内，再用線将豬肚封口，肚子的兩頭也用線紮牢，再把豬肚放入砂鍋内，加冷水将豬肚浸沒，用旺火燒開後，加黃酒2匙，再改用小火慢炖3——4小時。如水不夠，可再加水，直至肚子酥爛，離火。吃時，将肚子切開，拆線，取出蓮子，烘幹，磨成粉末，每日3次，每次1匙，開水吞服。蓮子也可加白糖當點心吃；肚子蘸醬油佐餐食，也可切片放人湯内，加細鹽半匙，再燒片刻，連湯吃。
本方對婦女子宮輕度下垂屬氣虛者有效。
[方二]選肥壯的山羊。在羊耳尖部位消毒後取血十數滴，用溫開水1次沖服，日服1次，有僅服2次得愈者。
本方适用于氣虛所緻子宮脫垂。
[方三]新鮮荷葉5張，黑棗250克，豬油、黃酒各适量。将荷葉洗淨，并把每張荷葉裁剪成10——12小方塊，備用；再将黑棗用溫水浸透半小時後，洗淨，離水，加黃酒3匙拌勻濕潤。又将黑棗用荷葉包起來，每小張包1隻黑棗，包時，在黑棗表面塗上一層熟豬油，荷葉要包緊，不使散開。包好後放人磁盆内，最後将荷葉棗用旺火隔水蒸2——3小時，磁盆加蓋，不讓水蒸汽進入，以後，每次可取數隻，在飯上蒸熱吃。每日2次，每次4——6隻。
文章當中我們了解到了子宮下垂鍛煉以及食療的方法，首先呢，我們最好的鍛煉方法就是通過食療，子宮會出現氣血不足，身體會出現下垂，我們隻要多注意飲食，多吃一些有營養的食物自然就會好的。
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