說到“氣”，大家都知道中醫常常強調“氣”這種東西。我們有時候聽得一頭霧水，其實中醫說的氣可分為很多種，我們常常在武俠小說裡看到的什麼傷元氣之類的，元氣就是中醫說的一種人體生命運轉的基礎物質，可謂真的是人活一口氣了，氣散則人亡。而所謂氣虛就是元氣不足，導緻一些身體髒器功能跟不上，女性是最容易氣虛的群體，那麼氣虛有哪些表現呢？
氣虛之體的主要表現為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者則需補氣，下面就來談談氣虛女性應該如何養生調理。
補氣虛的食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鲫魚、鯉魚、鹌鹑、黃鳝、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、荜撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
忌食或少食：荞麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸荠、生蘿蔔、地骷髅、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
治療女性氣虛的食療方法
四神湯：将蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是适合氣虛之人的養生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養過剩、發胖，可以去掉附着的油脂再煮。
香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高。
山藥苡仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
通過以上對氣虛的表現症狀和一些飲食調理與飲食禁忌，大家現在對氣虛也有一定的了解了，從以上介紹的内容，我們知道了食物裡哪些對補氣虛有好處，哪些是我們應該忌食的，當然一些中藥材補氣更明顯，比如人參、黃芪這些都是，但是根據每個人的體質不同，我們最好不要自行調理，應有醫生指導用藥。
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