1.交幾個知心朋友

　　卡内基夫人曾說：“周圍有好朋友的人，比四面楚歌的人不知幸福多少。”英國一項研究發現，那些聲稱“擁有5個或更多可以讨論重要問題的朋友”的受調查中，有60%以上的人主觀上感覺“非常快樂”。擁有朋友的人幸福感更強，更長壽，容易獲得感情支持，減少孤獨等負面情緒，充分感受到需要與被需要，支持與被支持的積極情感，能夠增強自我滿足感。

　　2.充實而不忙亂

　　人生就是追求幸福和享受幸福的過程，充實的人生，不荒廢時間，不浪費生命，努力去創造幸福。無所事事和過度的忙碌都無法靠近幸福。過于忙碌的人生是行色匆匆，急着趕路，即便到達終點也已經使氣喘籲籲。生活根本無暇顧及生命中的美景，怎麼會有淡定的心态去感受關于幸福的那些細微的美？充實不等于忙碌，學會對忙碌的生活說“不”，知易行難。

　　3.不要過多關注自己

　　英國作家C.S.路易斯說，謙卑不是把自己看低一點，而是少想到自己一些。幸福的獲得，在極大程度上是由于消除了對自己的過分關注。一旦人們把注意力僅僅集中在自己身上，過分在意自己在别人眼中的所作所為，幸福就會遠離。

　　4.一個長久的運動計劃

　　無論你多麼不喜歡運動，一旦開始運動并且堅持一段時間，很快你就會覺得感覺棒極了。運動不僅可以讓你的身材看起來很棒，而且能夠讓人心理健康。特别是群體性的運動，比如多人劃艇運動、接力運動、足球、籃球這些運動容易彼此支持。

　　5.坦然面對壓力

　　沒有一個人的人生可以是一帆風順的，但懂得幸福的人，往往比常人更能苦中作樂。事情越難做，成功後的幸福感就越強。真正幸福的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。你所收獲的會遠遠大于你所面對的壓力或短暫的不适。

　　6.多一些體驗式消費

　　購買體驗式消費品(如演唱會、滑雪、旅行)比購買等價物品(如衣服、電視、電腦)會得到更高的幸福感。往往體驗式消費能夠帶來獨一無二的體驗，随着時間的推移而升值，而且對于個人來說無法找到替代品。相反，衣服、電視這類實質性的物品太容易被替代而顯得不那麼珍貴。另外，社會化的人往往喜歡與人分享自己的經曆，在分享中獲得快樂。體驗式的消費能夠或多更多的心靈滿足，與他人談論時會強化這種滿足感。

　　7.多大年紀也不要放棄夢想

　　一位負責臨終關懷護理的護士記錄了人們在生命盡頭“最後悔”的事情。其中最常聽到的一個是：“我希望當初我有勇氣過自己真正想要的生活，而不是别人希望我過的生活” 。心中永遠有夢想，并且不斷為之付出努力，為自己想要的生活付出努力的人幸福感會更強烈。如果你已經為現在的生活感到遺憾，為何不去改變呢？

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