美國着名健康專家曼高斯醫生指出：“現代家庭的衛生間越來越舒适，衛生間的用品還越來越齊全。但許多衛生用品應該令人警惕，因為它們中不少都存在危害健康的隐患！”也不利于我們的日常養生保健。

　　第一是衛生紙。

　　被曼高斯博士列舉的首先是人們天天離不開的衛生紙。他說，衛生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數衛生紙添加了染料，包括熒光增白劑或滑石粉。顔色越白的衛生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。而這些添加劑多含有化合物苯；有些質量欠佳的衛生紙，還含有甲醛、大腸杆菌、肝炎病毒等。這些物質長期與皮膚接觸可能引發白血病和癌症。

　　第二是清香劑。

　　現在不少家庭喜歡在衛生間放一盒清香劑，使環境變得清新宜人。豈料這些香味也是化學合成物，也可能誘發癌變。

　　第三是泡泡浴。

　　很多年輕女性不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物質多數取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫劑則不然，它很香，但這香味劑可能會導緻皮膚發炎、頭暈；長時間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有的有害化學成分“泡沫穩定劑”會滲透到皮膚和呼吸到肺中。

　　第四是牙膏。

　　牙龈疾病會誘發心髒病，該病給心髒健康帶來的危害比吸煙和膽固醇過高更大。另外，牙龈疾病還會增加中風、骨質疏松、呼吸疾病、糖尿病、前列腺炎等的風險。牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。牙膏中廣泛使用的化學物質“月桂醇硫酸鈉”被認為可能會導緻腸胃病和肝中毒；會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙龈，令牙龈更易受到侵害。

　　第五是洗發水。

　　無論是便宜的還是貴的洗發水，都無一例外地是清潔劑和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫劑一樣，洗發水一旦被長期打開儲存的話，其中的甲醛就會與洗發水中使用的乳化成分一起産生化學反應，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”的緻癌物質。洗發水是我們生活中經常使用到的一種日用品，因此它帶來的這個健康問題也特别值得關注。

　　第六是定型啫哩水。

　　啫哩水是可塑性物質溶解在溶液裡，然後放置于加了壓的瓶子中的一種産品。定型啫哩水中含有一種可以破壞人體荷爾蒙正常分泌的化學物質——鄰苯二甲酰化。據科學家統計，經常接觸啫哩水的理發師一般容易患呼吸道疾病。還有一點一定要注意，因為使用啫哩水的時候一般都是先噴，然後用手抓頭發定型，這樣有害化學物質會趁機損傷指甲，導緻變形。

　　第七是止汗劑。

　　止汗劑中都含有防腐劑等緻癌物質，它還含有導緻肝髒受損的人工香味劑。科學家發現，女性一周抹兩次止汗劑，那麼她患癌症的時間要比不用的女性提早15年。

　　第八是剃須膏。

　　男性刮胡子使用的剃須膏看上去沒有危險，其實不然。儲存中，剃須膏中的“三乙醇胺”和“乳化劑兼泡沫增稠劑”會與其他化學成分産生反應，生成有害物質，導緻人頭疼、呼吸困難、嘔吐等不良養生症狀。

　　第九是消毒水等清潔用品。

　　多數家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛生間。它們蒸發後，往往會積聚大量有害氣體。在浴室熱水沐浴時，其産生的毒性就更強。某些消毒水還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞變異而誘發白血病、肺癌等，非常不利于養生健康。

　　針對衛生間裡的九大健康隐患，溫馨提示：

　　1、購買衛生紙時，一定要選用品質可靠、未經漂白的衛生紙，用紙後再用溫水沖洗更佳。

　　2、衛生間裡最好不要放置除味劑，想保持空氣清新，可經常開窗或使用排氣扇。

　　3、盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯的選擇。

　　4、刷牙的時候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多；不要頻繁刷牙，控制一日三次。

　　5、購買洗發水的時候一定要仔細閱讀其标簽中标明的清潔劑成分的含量，選擇含量最少的一種；不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露于清潔劑之下；從現在起洗發所用的洗發水比之前的量減半；洗發的時候注意不要讓洗發水進入眼睛中。

　　6、每次理發的時候盡量不要為了定型而使用啫哩水；如果一定要用啫哩水，那麼最好不要選擇噴霧類型，而用固體凝塊的。

　　7、不要使用噴霧的止汗劑，可選擇液體塗抹的一類。

　　8、剃須的時候最好使用肥皂，雖然它也含有清潔劑，但是相對安全些;選擇不用剃須膏的電動剃須刀。

　　9、衛生用品不要堆放在牆角或衛生間裡，放在通風較好的晾台比較合适，密封為好。

　　女人在衛生間裡不要做5件事

　　衛生間是我們每天都要去的地方，上廁所、洗澡、牙刷等等雖然每天都重複做着相同的事，但你的習慣真的都正确嗎？下面，我們就一起來看看衛生間絕對不能做的6件養生事情到底有哪些。

　　1、女性擦私處由後向前

　　别小看了這樣一個小小的動作，這樣做很容易導緻女性尿路感染。女性擦拭私處最正确的動作應該是由前向後擦。

　　2、存放化學用品

　　衛生間裡濕度和溫度較高，有的家庭衛生間沒有窗戶，空氣無法對流，更容易造成空氣污染。所以，衛生間最好不要存放過多化學用品，各種清潔劑一定要單獨存放。

　　3、馬桶不蓋蓋子

　　上完廁所沖馬桶時，我們總習慣一按下水閘就完事了，其實這樣是不對的，這時候的細菌可能會趁機進入空氣中，所以最好先放下蓋子再沖。

　　4、總是拉上浴簾

　　黴菌最愛生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢”。因此，我們在洗浴後，最好拉開浴簾，打開排氣扇，讓它可以通風換氣，保持幹燥。

　　5、牙刷放在洗臉盆的台面上

　　馬桶内的瞬間氣旋最高可以将病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在牆壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或櫃子裡。

　　衛生間是緻病源！警惕10種不合格的衛生間

　　1.瓷磚有縫隙或破裂

　　瓷磚縫隙中填充的防水材料脫落或老化以及瓷磚破裂，容易導緻水汽進入，滋生黴菌;浴缸掉瓷處也容易滋生黴菌。黴菌通過産生孢子繁殖，容易導緻過敏反應，症狀包括眼部瘙癢、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等。嚴重時，還會導緻皮疹和加重哮喘。專家建議，發現衛生間瓷磚有縫隙，應請專業人員及時修補，及時更換破損瓷磚。

　　2.潮氣過大

　　衛生間潮氣過大也容易滋生黴菌。地球上的黴菌超過10萬種，衛生間就是黴菌最喜歡的溫床之一。衛生間所有可能積水的台面都應保持幹燥。專家建議，洗浴之後應打開排氣扇，至少通風排濕20分鐘。

　　3.排氣扇安裝不正确

　　醫學博士表示，衛生間排氣扇一定要安裝正确，确保室内外通風良好，能将室内的顆粒物和廢氣、潮氣完全排出室外。排氣扇安裝不正确，可能會将潮氣排入吊頂夾層，濕氣仍在室内，導緻滋生黴菌，最終還會導緻室内空氣污染。因此，排氣扇一定要請專業施工人員安裝，并在驗收時仔細查看是否能正常運轉。

　　4.使用刺激性清潔劑

　　養生專家表示，應該避免使用含有氨水和氯的清潔劑，這兩種物質更不能混合使用。這類有害物質容易刺激皮膚和肺髒，最終誘發或加重哮喘。

　　5.水龍頭不常消毒

　　水龍頭容易沾染有害菌和流感病毒，因此應經常消毒。專家建議，使用3%的過氧化氫溶液(雙氧水)或者植物油，定期給水龍頭擦拭消毒，可殺死病菌和病毒。

　　6.挂上塑料浴簾

　　乙烯基塑料浴簾含有鄰苯二甲酸酯，該物質對生殖健康有害。專家建議，最好使用可反複清洗的尼龍浴簾或聚酯纖維浴簾。

　　7.使用強力去污劑

　　一些強力潔廁劑容易灼傷皮膚。專家建議，用蘇打粉和雙氧水調制糊狀清潔劑，塗抹在瓷磚上，30分鐘後擦洗幹淨，清除污漬效果一樣好，還比較養生健康。

　　8.自來水沒裝過濾器

　　氯是自來水中常有的化學物質。用熱水淋浴時，人體會将含氯氣的蒸汽吸入體内，可能導緻疲勞乏力，患哮喘、支氣管炎以及膀胱癌和乳腺癌的危險也将增加。專家建議，可安裝室内自來水過濾器，或在淋浴花灑上安裝過濾裝置。

　　9.水管上有老舊油漆

　　廢舊油漆或廢舊金屬工具中可能含有鉛。鉛會破壞人體生殖能力，而且容易導緻學習障礙、鉛中毒甚至死亡。老舊房屋的衛生間水管、飲水玻璃杯上的彩色圖案、乙烯基塑料制品、金屬小裝置等都可能含有鉛。最好重新塗刷無害的水性漆，或視情況，更換材料。

　　10.絕緣材料、石膏等建材中含有石棉

　　鉛、黴菌和石棉是房屋翻新改造過程中的三大家居健康威脅。地闆、絕緣材料、石膏等多種建材中都可能含有石棉。吸入石棉容易導緻石棉沉積症(肺部疾病)或癌症。美國1972年就明令禁止在建築材料中使用石棉。因此，要想方設法遠離這三種有害健康的物質。

　　在衛生間的6大惡習 容易讓你患上癌症

　　美國着名癌症學家曼高斯醫生指出：“現代家庭的許多衛生用品應該令人警惕，因為它們含有緻癌化學物！”現在就跟小編一起來發現衛生間裡人人都會犯的六個緻癌習慣吧。

　　一、衛生紙

　　被曼高斯博士列舉的首先是人們天天離不開的衛生紙。他說，衛生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數衛生紙添加了染料，包括熒光增白劑或滑石粉。顔色越白的衛生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。而這些添加劑多含有化合物苯;有些質量欠佳的衛生紙還含有甲醛等。這些物質長期與皮膚接觸可能引發白血病和癌症，對男性前列腺炎的危害也很大。

　　二、清香劑

　　現在不少家庭喜歡在衛生間放一盒清香劑，使環境變得清新宜人。豈料這些香味也是化學合成物，也可能誘發癌變。曼高斯博士建議衛生間裡最好不要放置除味劑，想保持空氣清新，可經常開窗或使用排氣扇。多數家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛生間。它們蒸發後，往往會積聚大量有害氣體。在浴室熱水沐浴時，其産生的毒性就更強。某些消毒水還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞變異而誘發白血病、肺癌等。

　　三、塑料紙簍

　　家裡的衛生間，還會放一個塑料紙簍。專家說：廁所裡放紙簍會大大增加細菌繁殖的速度，使衛生間變成病毒繁殖場和傳染源。他們認為一般的紙質物品，扔進抽水馬桶随水沖掉即可;那些難以沖掉的衛生用品，可自備方便袋，将其帶出廁所扔進垃圾桶，這樣使衛生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。

　　四、洗發水

　　無論是便宜的還是貴的洗發水，都無一例外地是清潔劑和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫劑一樣，洗發水一旦被長期打開儲存的話，其中的甲醛就會與洗發水中使用的乳化成分一起産生化學反應，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”的緻癌物質。洗發水是我們生活中經常使用到的一種日用品，因此它帶來的這個健康養生問題也特别值得關注。

　　五、泡泡浴

　　很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物質多數取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫劑則不然，它很香，但這香味劑可能會導緻皮膚發炎、頭暈;長時間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有的有害化學成分“泡沫穩定劑”會滲透到皮膚和呼吸到肺中。

　　溫馨提示：盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯的選擇。

　　六、牙膏

　　牙龈疾病會誘發心髒病，該病給心髒健康帶來的危害比吸煙和膽固醇過高更大。另外，牙龈疾病還會增加中風、骨質疏松、呼吸疾病、糖尿病等的風險。牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。牙膏中廣泛使用的化學物質“月桂醇硫酸鈉”被認為可能會導緻腸胃病和肝中毒;會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙龈，令牙龈更易受到侵害。

　　刷牙的時候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多;不要頻繁刷牙，控制一日三次。

　　養生警惕：衛生間裡千萬不能做的6件事兒

　　人一生中有5年的時間是待在衛生間的。洗澡、上廁所、刷牙，雖然每天都重複做着相同的事，但你的習慣真的都正确嗎？恐怕不一定吧！下面，我們就一起來看看衛生間絕對不能做的6件事情到底有哪些。

　　1.沖澡時張着嘴巴

　　淋浴噴頭其實是病菌的溫床，熱水器也是最多細菌藏匿的場所。所以，在沖洗頭部時，最好閉上嘴巴，以免細菌通過水流進入體内。

　　2.總是拉上浴簾

　　黴菌最愛生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢”。因此，我們在洗浴後，最好拉開浴簾，打開排氣扇，讓它可以通風換氣，保持幹燥。

　　3.馬桶不蓋蓋子

　　上完廁所沖馬桶時，我們總習慣一按下水閘就完事了，其實這樣是不對的，這時候的細菌可能會趁機進入空氣中，所以最好先放下蓋子再沖。

　　4.把牙刷放在洗臉盆的台面上

　　馬桶内的瞬間氣旋最高可以将病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在牆壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或櫃子裡。

　　5.存放化學用品

　　衛生間裡濕度和溫度較高，有的家庭衛生間沒有窗戶，空氣無法對流，更容易造成空氣污染。所以，衛生間最好不要存放過多化學用品，各種清潔劑一定要單獨存放，要不然可能會引起中毒反應，也會損害你的養生保健。

　　6.女性擦私處由後向前

　　别小看了這樣一個小小的動作，這樣做很容易導緻女性尿路感染。女性擦拭私處最正确的動作應該是由前向後擦。

　　女人起床後需在衛生間做7件事

　　1、上廁所：十幾分鐘

　　專家指出，由于個體差異比較大，對于正确的如廁時間沒有一個嚴格界定，但一般來說，一次如廁控制在十幾分鐘之内就行了。

　　“在排便時，腸道每平方厘米承受着十幾到幾十公斤的壓力。”專家說，排便習慣不好，比如上廁所時看書，一次排便時間太長，并且經常如此，就會造成腸黏膜下垂，導緻習慣性便秘、痔瘡等疾病的發生。

　　2、洗手：至少1分鐘

　　為了保證養生效果，通常洗手時要把握以下幾個環節：一是要用流動的水，用臉盆浸泡是不可取的。二是洗手時間應不少于1分鐘，其中打上肥皂或洗滌液後搓揉時間不應少于30秒。三是注意清除容易沾染緻病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關節等部位，戴戒指的部位更是一個藏污納垢的“重災區”。四是要防止水龍頭開關成為再次污染的源頭。洗手前開水龍頭時髒手實際上已經污染了水龍頭開關，所以洗手時水龍頭開關也要用手打上肥皂沫兒摩擦一會兒，再用雙手捧水沖洗幹淨，然後再關水龍頭。

　　3、刷牙：3分鐘

　　牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，将不能完全發揮其功能作用。每次刷牙時間最好在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

　　英國紐卡斯爾大學研究發現，如果不蘸水和牙膏，先用軟毛牙刷幹刷30秒，然後再進行蘸水清潔，則會得到更好的清潔效果。此外，左右手應該經常換用，因為總用同一隻手刷牙的人無法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。

　　4、洗臉：3分鐘

　　洗臉的養生步驟一般包括清洗、潔面、按摩和沖洗，油性皮膚的人洗臉時間稍長，在3-5分鐘為宜。

　　幹性肌膚的人時間相對短一些，否則皮膚容易起皮、長皺紋，控制在兩三分鐘以内即可。

　　5、泡腳：20分鐘

　　很多人喜歡用熱水泡腳，一泡就泡很長時間。醫師指出，熱水泡腳的确可以起到舒經活絡的作用，但時間太長則有害無益，尤其是老年人，容易出現胸悶、心慌的症狀。

　　水溫也不能太熱，40℃左右比較合适，泡腳時間以15-30分鐘為宜。“如果使用的是電動足浴泡腳盆，那麼20分鐘就夠了，以身體微微出汗為宜。”醫師說。

　　6、手洗内衣：5分鐘

　　專家在接受記者采訪時提醒道，手洗内衣時，時間不宜太短，一般至少要搓5分鐘。

　　現在市面上有專門清洗内衣用的殺菌皂，也可以用内衣皂或肥皂搓洗，這樣才能有效殺死大腸杆菌、葡萄球菌等有害物質。洗内衣，特别是内褲最好要專盆專用，而且，要定期用開水燙一下，或用消毒水進行消毒，這樣才能從根本上避免細菌的交叉感染。

　　7、洗澡：盆浴20分鐘，淋浴10—15分鐘

　　自來水通常用氯來消毒，研究表明，長時間用含餘氯的水洗澡，會刺激呼吸道，引起疾病。

　　另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相對減少，易導緻腦缺血而發生意外，尤其是老年人，還易引起心髒缺血、缺氧，緻使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。正确的時間應該是盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘即可。

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