黑芝麻紅棗湯的做法-tft每日頭條

黑芝麻紅棗湯的做法

美食更新时间:2025-09-05 18:48:07

　　黑芝麻是我們平時經常能吃到的一種食物，無論是作為食物的配料還是直接炒熟了吃它的味道特别的香，且經常吃黑芝麻還有很好的補鈣和讓頭發變得烏黑亮麗的作用，其中有很多人在煲湯的時候喜歡加入黑芝麻，會使湯汁更加營養和香醇，其中黑芝麻搭配紅棗就是很好的補腎烏發的食物，下面一起了解下黑芝麻紅棗湯的做法。

　　黑芝麻紅棗湯的做法

　　材料：

　　薏米1把，水适量，大紅棗8個，黑芝麻粉适量，車前子粉1小匙

　　做法：

　　1.先把薏米洗淨，泡10分鐘；

　　2.薏米和水放入鍋中，煮開，轉小火再煮半小時；

　　3.放入紅棗再煮5-10分鐘（根據棗的大小、軟硬和你自己喜歡的棗子口感而定）；

　　4.在碗裡加一大勺黑芝麻粉（多少可以根據自己的口味來定），再放入車前子粉一小勺；然後把薏米紅棗湯舀到碗中，攪拌均勻，涼5分鐘就可以了。

　　作用

　　薏米：祛濕，排毒，去水腫。（因為性寒，所以要配上稍微溫熱的食材一起煮比較好。）

　　紅棗：健脾益胃，補氣養血，養血安神

　　黑芝麻：益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容

　　每個人在追求美麗的同時都希望自己能夠更加的健康，那麼我們一定要合理的搭配好飲食，上面就是對黑芝麻紅棗湯的做法介紹，通過了解以後我們平時有腎虛的朋友可以經常食用，另外想要身體更加健康平時一定要注意飲食營養均衡，并保證良好的作息時間和規律的飲食。

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