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輕微白内障吃什麼好呢

美食更新时间:2025-08-16 11:49:51

　　白内障是眼睛疾病中多見的眼病，它主要出現在年齡稍大的人群中，是由光線的照射造成晶狀體的傷害而引起的。對于白内障早期還是輕微的，這個時候的飲食會對白内障有關鍵的影響，含有蛋白質、維生素多的食物可能會對輕微白内障有好處，緩解病情。那麼輕微白内障吃什麼食物好呢？讓我們一起來看。

　　補充蛋白質

　　缺乏蛋白質和維生素A會引起角膜病變、白内障、夜盲症等眼病。應常吃瘦肉、魚類、蛋類、乳類和大豆制品。

　　補足維生素

　　維生素C能減弱光線對晶狀體的損害，具有防止老年性白内障形成的作用。B族維生素是參與包括視神經在内的神經細胞代謝的重要物質，有保護眼睑、結膜、球結膜和角膜的作用。缺乏或不足時，眼睛易幹澀、球結膜充血、眼睑發炎（爛眼邊）、畏光、視力模糊、視疲勞，甚至發生視神經炎症。含維生素B類豐富的食物有花生、豆類、小米、動物内髒、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等。

　　補充微量元素

　　微量元素如鋅、镉、硒等也參與眼睛内各種物質的合成。缺鋅影響維生素A的運轉，引起視網膜視紫質合成障礙，暗适應減弱。含鋅豐富的食物有牡蛎、瘦肉等；镉不足時，影響胰島素調節功能，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升。含镉食物主要有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等；硒是與眼球肌肉、瞳孔的活動，是維持視力的一種重要元素。含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿蔔、蒜苗等。

　　眼類疾病對人類造成的影響是不可估量的，所以白内障應該在早期的時候就開始注意，這個時候還是輕微的，一些微量元素、維生素、蛋白質都會補充眼睛的能量，促進眼角膜、瞳孔、晶狀體的恢複，進而對輕微的白内障進行調節，維持眼睛的内部平衡，讓眼睛處于一個健康狀态。

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