說到減肥，很多妹紙都認為這是一件昂貴，難度又極高的事情。事實上，隻要掌握了正确的方法，每天不用大汗淋漓的運動，通過飲食就能輕松減肥。那麼吃什麼才能減肥呢？來看看小編為你推薦的3款減肥食譜，讓你一邊享受美味一邊變瘦。
減肥食譜
醋溜白菜
食材：白菜心400克、青椒、紅椒、海米、醋、料酒，姜絲各适量。
做法：1、将白菜心切成寸塊大小，辣椒切菱角塊，海米發好。
2、炒鍋加底油，上火燒熱，放花椒炸一下撈出丢棄，放入辣椒塊、海米、姜絲、白菜煸炒适度，加醋稍烹一下，放糖，添少許湯，加精鹽、料酒、味精稍煨一會兒，勾芡，淋香油出鍋即可。
減肥秘籍：白菜含有豐富的鈣、鐵、無機鹽和維生素C等，并且釋放熱量較多。加入青、紅辣椒塊、海米，再醋溜，不僅營養還美味。
赤小豆粥
食材：赤小豆30克，粳米50克。
做法：将赤小豆、粳米洗淨、入鍋，加清水煮至米爛成粥。每日2次，作早晚餐食用。
減肥秘籍：經常食用可利水濕，健脾、減重。
枸杞銀耳木瓜羹
食材：銀耳、枸杞、冰糖、木瓜、蜂蜜。
做法：1、銀耳放進熱水中浸泡2個小時，剪去蒂以後，沖洗幹淨，加水放入高壓鍋，同時放點冰糖。
2、高壓鍋工作的時候，洗幹淨枸杞，用熱水稍許浸泡下，瀝幹。
3、等高壓鍋工作完畢，倒入枸杞，等待冷卻。然後裝碗後，放上木瓜和蜂蜜即可。
減肥秘籍：木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量。
以上就是小編為大家所介紹的三款減肥食譜，操作簡單，味道鮮美。看完是不是有點心動了呢？還不快快行動起來，吃成瘦美人！
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
