高考完後不可“過度放松”-tft每日頭條

高考完後不可“過度放松”

健康更新时间:2025-07-25 21:01:42

　　高考完後不可“過度放松”

　　高考結束，并不是想象中“如釋重負”的開始。一方面，隻要成績沒有公布，一部分考生就總是惴惴不安。同時，這段時間各種告别聚會也紛至沓來，交織在複雜的情緒中，畢業生們可能面對着各種心理和身體問題的“暗襲”。

　　過分放松引發身心紊亂

　　一走出高考考場，很多考生就迫不及待地抛開書本，要麼沉浸在網絡遊戲中不眠不休，要麼整日忙于和同學聚會，喝酒唱歌不亦樂乎。事實上，這并不是合适的放松方法。

　　心理咨詢師表示，高考給考生很大壓力，考後他們的确需要休息和放松。但是，有些考生從長期緊張的學習中突然放松開來，整日沉迷于網吧、同學聚會和KTV等場合，會引起過度興奮和情緒激動等不良反應，甚至導緻生物鐘紊亂、晚上睡不着覺。

　　放松不等于放縱，過度的放松可能引發身心紊亂，不利于身體和心理健康。專家建議，面對這種情況，家長要适當幹預孩子的日程安排，提出合理的建議，在飲食上要以清淡為主，葷素搭配，保證營養全面均衡；千萬不能抱着“孩子很累，要好好犒勞”等想法，整天大魚大肉、暴飲暴食，這樣對孩子的身體和成長都極為不利。

　　過度憂慮導緻抑郁病症

　　高考結束後，有些發揮失常的考生會自怨自艾、意志消沉；發揮正常的考生也會感到焦慮：自己能考多少分？能不能上線？能不能被滿意的學校和專業錄取？這種預期性焦慮可能會一直持續到高考成績公布。

　　心理咨詢師介紹，有些考生在考試中發揮失常，在高考之後就會産生意志消沉、自卑壓抑、後悔自責等不良情緒，有的甚至會不停地抱怨自己，從而極度悲傷，甚至不想見任何人。這種憂慮心理嚴重到一定程度會導緻抑郁症。這類考生的家長應當特别關注孩子的心理調節，及時給予鼓勵和安慰，不要一味地指責。

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