女性現如今的體質都變得很差，食療可以有效地幫助我們增強體質，擺脫不必要疾病給我們帶來的困擾，可能很多人對于這種情況都特别感興趣，都想盡快的增加自己的體質，但是對于女性吃什麼增強體質呢得問題還特别模糊，下面就讓我們一起來了解一下女性吃什麼增強體質呢的問題吧。
1.蓮子百合羹
功效：可補益脾胃、潤肺、甯心安神，适合于小兒日常食用。
材料：選用蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖适量。
做法：将蓮子去芯，與百合同放在沙鍋内，加适量清水，慢火煮至蓮子肉爛，加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後，即可食用。
2.南杏潤肺湯
功效：可補益肺氣、潤肺、止咳化痰，适合于天氣幹燥時或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時飲用，也可用于肺炎恢複期調補身體。
材料：選用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。
做法：南杏北杏去皮、尖，豬肺洗淨切成小塊，用少許食油在鐵镬中炒透，加适量開水，與蜜棗同放在沙鍋内，煲1~2小時，即可食用。
3.芡實鲫魚湯
功效：可補氣、健脾、固腎，适合于脾胃弱、食欲不振、大便不調的小兒或一般兒童日常食用，能增強脾胃功能。
材料：選用芡實15克、淮山15克、鲫魚1條(約150克)。
做法：鲫魚去鱗、鰓及内髒，用少許食油在鐵镬内煎至淡黃色，然後與芡實、淮山同放入沙鍋内，加适量清水，煲1小時，以食鹽調味，即可食用。
4.浮小麥豬心湯
功效：可健脾益氣、甯心安神、健腦益智。
材料：選用浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。
做法：豬心對邊切開，洗淨積血，大棗去核，上料同放入鍋内。加适量清水，煲1小時，以鹽調味，便可食用。
體質差的問題不應該成為我們女性朋友的困擾，我們女性的朋友都可以按照以上的方法增強體質，可以有效的最快的幫助我們，增強自身的體質，擺脫掉一些不必要疾病的傷害，希望我們所有的女性朋友都可以從中獲益，大家要引起重視。
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