人一生中難免不發生落枕，落枕後自己感覺很痛苦，由于它可以自愈，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要.。那麼接下來就請權威專家為大家講解一下落枕脖子疼應該怎麼辦吧。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠時頭頸姿勢不當；
②枕頭墊得過高，軟硬不當或高低不平；
③頸部外傷；
④頸部受風着涼；
⑤如為頸椎病引起，可反複“落枕
指導意見：
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反複按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍.重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.
（2）熱敷：采用熱水袋，電熱手爐，熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止燙傷.
（3）選用正紅花油，甘村山風濕油，雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果.
（4）傷濕止痛膏，膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用.
（5）耳針：耳針埋穴于頸，枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴.
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒，京骨穴，昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞，後溪，風池穴.一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘.
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效.
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子.
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法.
（10）落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯.
以上就是為大家帶來的關于落枕脖子左邊疼的相關文章了，希望大家在看了以上文章之後都能對落枕脖子左邊疼怎麼辦有一個很全面的了解，這樣在落枕的時候也能及時的進行治療了。
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