補腎陰虛的食物有哪些呢-tft每日頭條

補腎陰虛的食物有哪些呢

美食更新时间:2025-08-28 05:58:22

　　一個人身體的好壞，與腎有着密切的關系。如今，“補腎”不再是男人的專屬，女人如何腎髒不好，非常容易衰老，皮膚也會變得松弛，所以，補腎對我們來說意義重大。那麼如何補腎呢？市面上賣的那些營養品是否有用呢？其實，補腎不用那麼麻煩，隻需要日常飲食多加注意，多多吃以下食物就能達到良好的補腎效果。

　　1.山藥：味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　2.幹貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　3.鲈魚：又稱花鲈、鲈子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　4.栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　5.枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　6.何首烏：有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　7.忌吃或少吃：荸荠、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

　　秋天更是滋補的好時期，多食用山藥有5大功效，食用時不要蒸煮時間太久，以免破壞澱粉酶。

　　除了以上食療，白領人士要特别防止過度疲勞，要善于緩解巨大的工作壓力和生活壓力。同時，白領人士應該做好自己的“時間管理”，各種事宜分清輕重緩急，提高工作效率，不打疲勞戰，盡量減小無效勞動，避免長時間加班熬夜。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食小番薯怎麼做好吃
小番薯怎麼做好吃?将小紅薯用水洗幹淨洗完後放進蒸鍋裡面，我來為大家科普一下關于小番薯怎麼做好吃?以下内容希望對你有幫助!小番薯怎麼做好吃将小紅薯用水洗幹淨。洗完後放進蒸鍋裡面。在鍋裡倒入适量的水，水不要太多也不要太少，剛剛沒過紅薯即可。蓋上... 2022-06-02
美食鹹肉炒年糕的做法
鹹肉炒年糕的做法?年糕準備長條狀的把年糕切成兩到三公分寬的小段，下面我們就來說一說關于鹹肉炒年糕的做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!鹹肉炒年糕的做法年糕準備長條狀的。把年糕切成兩到三公分寬的小段。鹹肉切成細條。鍋内熱一點油，倒入鹹肉... 2022-06-12
美食如何煮速食方便面
1、準備一袋方便面，将雞蛋打散，火腿腸切段，蔥花切粒，蒜苗切段。2、用六七十度的溫開水将方便面泡好裝盤。3、鍋内熱油，将雞蛋放入炒熟盛出備用。再炒火腿腸，炒到微微焦黃，放入大蒜。4、将泡好的方便面倒入鍋中，大火爆炒，加一點醬油和鹽。5、出鍋... 2022-11-11
美食鹽焗雞爪的正宗做法全過程
鹽焗雞爪的正宗做法全過程?在福建閩南地區的泉州，說到下酒佐食的絕佳搭配就是鹵味：鹵雞爪，可謂是家喻戶曉源自千年古鎮洪濑鎮，聲名遠播海内外老牌的贻慶雞爪、紅毛雞爪、黑果雞爪等分别被評為泉州“十佳”名小吃百年技藝的同時又博采各地鹵味技術之長，大... 2022-10-05
美食基圍蝦可以跟胡蘿蔔一起炒嗎
基圍蝦可以跟胡蘿蔔一起炒嗎?基圍蝦可以跟胡蘿蔔一起炒嗎：可以，下面我們就來聊聊關于基圍蝦可以跟胡蘿蔔一起炒嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!基圍蝦可以跟胡蘿蔔一起炒嗎基圍蝦可以跟胡蘿蔔一起炒嗎：可以。基圍蝦可以和胡蘿蔔一起炒，兩者的成分不相... 2022-07-02
美食涼拌豆筍怎麼做好吃
涼拌豆筍怎麼做好吃?用料：豆筍半斤、蚝油1勺、蒸魚豉油2勺、植物油适量、香菜2顆、蒜瓣5粒、紅尖椒2個、鹽少許、芝麻少許、香油2滴，現在小編就來說說關于涼拌豆筍怎麼做好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!涼拌豆筍怎麼做好吃用料：豆... 2022-06-09
美食怎麼做炒糖漿
怎麼做炒糖漿?食材：白糖，水比例是1：1做法：，下面我們就來聊聊關于怎麼做炒糖漿?接下來我們就一起去了解一下吧!怎麼做炒糖漿食材：白糖，水。比例是1：1。做法：首先淨鍋上火放入清水少開，再放入白糖，先大火把糖炒化，然後慢慢的熬制。熬制糖色最... 2022-07-20
美食懷舊幹炒牛河的做法
電影《滿漢全席》說過，粵菜廚房裡有兩大克星，一是幹炒牛河，另一個就是咕噜肉。别看大街小巷都有幹炒牛河，但是作為廣東地區的特色傳統小吃之一，一向是考驗廣東廚師炒菜技術的一大測試。油太多會膩口，油太少會粘鍋。醬油也要不多不少，才能每一根都色香味... 2022-11-22
美食鱿魚幹貝粥的做法
鱿魚幹貝粥的做法?準備好食材：鱿魚幹1隻、幹貝适量、幹香菇适量、芹菜3根、瘦肉1小塊、蒜瓣2瓣、胡椒粉少許、鹽少許，今天小編就來聊一聊關于鱿魚幹貝粥的做法?接下來我們就一起去研究一下吧!鱿魚幹貝粥的做法準備好食材：鱿魚幹1隻、幹貝适量、幹香... 2022-07-23
美食馬蹄煮多長時間能吃
馬蹄煮多長時間能吃?不同的容器不同的烹煮方法煮荸荠的時間都不一樣常規煮荸荠煮到15分鐘就可以了，高壓鍋烹煮大約5分鐘左右就會熟，而蒸煮大概是30分鐘左右，下面我們就來聊聊關于馬蹄煮多長時間能吃?接下來我們就一起去了解一下吧!馬蹄煮多長時間能... 2022-06-18
美食煮鲫魚湯放涼水還是開水
鲫魚肉肥籽多，味道鮮美，可紅燒、煮湯或清炖，因其營養豐富，含有大量的蛋白質，常食可益體補人。鲫魚藥用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補虛、除濕利水、補虛赢、溫胃進食、補中生氣之功效，尤其是活鲫魚汆湯在通乳方面有其他藥物不可比拟... 2022-10-23
美食五月份晚上吃什麼好吃又簡單
5月甯願不吃肉，也要多吃這菜，增強體質，簡單一炒比肉香！俗話說“春初早韭，秋末晚菘”，這“韭”自然就是韭菜了。初春時節的韭菜品質最佳，晚秋次之，夏季最差。5月份正是吃韭菜的好時候，正值春末未到夏季，現在再不吃韭菜就可惜了。而韭菜諸多做法中還... 2022-10-23
美食辣炒雞胗的家常做法
辣炒雞胗的家常做法?青椒适量，雞胗适量，菜油适量，花椒适量，蔥姜蒜适量，老抽适量，蚝油适量，黑胡椒适量，料酒适量，醋适量，雞精适量，今天小編就來聊一聊關于辣炒雞胗的家常做法?接下來我們就一起去研究一下吧!辣炒雞胗的家常做法青椒适量，雞胗适量... 2022-06-20
美食海魚哪種好吃又簡單
海魚哪種好吃又簡單?海魚的品種成千上萬，有些海魚價格昂貴的原因主要是因為稀缺，并不一定代表好吃，我來為大家講解一下關于海魚哪種好吃又簡單?跟着小編一起來看一看吧!海魚哪種好吃又簡單海魚的品種成千上萬，有些海魚價格昂貴的原因主要是因為稀缺，并... 2022-10-09
美食臘腸怎麼炒才好吃
臘腸怎麼炒才好吃?主料：西芹300克、臘腸200克輔料：食用油2湯勺、鹽1/2茶勺、生抽适量，現在小編就來說說關于臘腸怎麼炒才好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!臘腸怎麼炒才好吃主料：西芹300克、臘腸200克。輔料：食用油2湯... 2022-07-14
美食杏鮑菇最好吃的做法炒菜
我們這菜場阿姨喜歡把杏鮑菇叫雞腿菇，你還别說長得可真像，關鍵是這菇真好吃，價格還便宜，3塊錢就能買到2大個呢！今天我們做一道簡單易做又好吃的韓式辣醬炒杏鮑菇，一學就會，鹹香味美還下飯。By飛揚漫舞用料杏鮑菇2個白豆幹3塊青椒1個瘦肉适量韓式... 2022-11-03
美食凍榴蓮怎麼解凍才好吃竅門
凍榴蓮怎麼解凍才好吃竅門?放在常溫下使其逐漸解凍微波爐解凍用最低檔用微波爐解凍時，一定要用最低檔，而且要逐步加熱一開始要先加熱兩分鐘左右，然後根據解凍的程度再确定加熱時間，直到完全解凍切忌一開始就加熱10分鐘，現在小編就來說說關于凍榴蓮怎麼... 2022-08-24
美食柿餅吃多了會怎麼樣
柿餅吃多了會怎麼樣?發胖：由于柿餅中含有大量的糖類成分，食用過多會攝入過量的糖分，身體短時間内無法完全吸收代謝，逐漸堆積在體内，進而轉化成脂肪，若是長期過多食用，很容易引起身體發胖，下面我們就來聊聊關于柿餅吃多了會怎麼樣?接下來我們就一起去... 2022-07-10
美食家常炒黃豆芽的做法
家常炒黃豆芽的做法?主料：黃豆芽、紅椒、蒜苗輔料：香油、姜、蔥、花椒粒、味精、料酒、鹽，我來為大家科普一下關于家常炒黃豆芽的做法?以下内容希望對你有幫助!家常炒黃豆芽的做法主料：黃豆芽、紅椒、蒜苗。輔料：香油、姜、蔥、花椒粒、味精、料酒、鹽... 2022-07-11
美食素炒香菇怎麼做好吃
素炒香菇怎麼做好吃?主料：香菇(鮮)(500克)冬筍(50克)；，今天小編就來聊一聊關于素炒香菇怎麼做好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!素炒香菇怎麼做好吃主料：香菇(鮮)(500克)冬筍(50克)；調料：醬油(20克)鹽(3克)白砂糖(5... 2022-06-06
美食烤蝦幹做法大全
烤蝦幹做法大全?喜歡吃，網上買過，很貴又沒挑蝦線，自己在家做衛生又能實現蝦幹自由哈哈哈，下面我們就來聊聊關于烤蝦幹做法大全?接下來我們就一起去了解一下吧!烤蝦幹做法大全喜歡吃，網上買過，很貴又沒挑蝦線，自己在家做衛生又能實現蝦幹自由哈哈哈B... 2022-10-02
美食茄子肉餃子餡最好吃的做法
空氣炸鍋烤茄子食材：茄子，小米辣，蒜末，芝麻；做法：1、茄子洗淨後整面刷油拿錫紙包裹起來，放入空氣炸鍋180度先烤15分鐘；2、萬能蒜蓉醬料（蘸啥都好吃！你們一定要收藏！）：蒜末，小米辣，芝麻，兩勺燒烤料，先用熱油澆香，再放入兩勺生抽，一勺... 2022-11-22
美食龍蝦用什麼洗的幹淨
龍蝦用什麼洗的幹淨?龍蝦其實最直接最有用的清洗工具就是我們平時所用的清水和一個刷子，接下來我們就來聊聊關于龍蝦用什麼洗的幹淨?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!龍蝦用什麼洗的幹淨龍蝦其實最直接最有用的清洗工具就是我們平時所用的清水和一個... 2022-05-31
美食怎樣清炖豬蹄又爛又好吃
怎樣清炖豬蹄又爛又好吃?食材：豬蹄1000g、油适量、鹽适量、八角适量、白芷适量、蔥适量、姜适量、茄汁豆适量、胡椒粉适量，下面我們就來說一說關于怎樣清炖豬蹄又爛又好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!怎樣清炖豬蹄又爛又好吃食材：豬蹄10... 2022-06-18
美食怎麼做蝦仁好吃又方便
怎麼做蝦仁好吃又方便?可以做蝦仁炒蛋，具體做法如下：，接下來我們就來聊聊關于怎麼做蝦仁好吃又方便?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!怎麼做蝦仁好吃又方便可以做蝦仁炒蛋，具體做法如下：材料：雞蛋300克、蝦仁50克。紹酒15克、鹽3克、味... 2022-06-12
美食土豆牛肉焗飯怎麼做
土豆牛肉焗飯怎麼做?牛肉用水多洗幾遍，洗掉血水加一勺澱粉和少許黑胡椒粉，攪拌均勻備用，今天小編就來聊一聊關于土豆牛肉焗飯怎麼做?接下來我們就一起去研究一下吧!土豆牛肉焗飯怎麼做牛肉用水多洗幾遍，洗掉血水。加一勺澱粉和少許黑胡椒粉，攪拌均勻備... 2022-06-06
美食蔥爆牛肉做法
蔥爆牛肉做法?食材：大蔥15克、牛肉200克、蒜5克、生抽2克、澱粉5克、食用油5毫升、蚝油2克、鹽2克，我來為大家科普一下關于蔥爆牛肉做法?以下内容希望對你有幫助!蔥爆牛肉做法食材：大蔥15克、牛肉200克、蒜5克、生抽2克、澱粉5克、食... 2022-06-06
美食牛肉雪花肉在哪個部位
牛肉雪花肉在哪個部位?雪花牛肉在牛的不同部位都有雪花牛肉又叫大理石狀牛肉，主要是指脂肪沉積到肌肉纖維之間，形成明顯的紅、白相間，形狀似大理石花紋的牛肉并不是特指牛的一個部位，今天小編就來聊一聊關于牛肉雪花肉在哪個部位?接下來我們就一起去研究... 2022-06-18
美食蒸鹹魚時間大約多長時間
蒸鹹魚時間大約多長時間?幹的鹹魚要用淘米水泡幾個小時，待魚肉飽滿時再蒸15至20分鐘（根據魚大小決定），剛腌的濕鹹魚泡20分鐘，接下來我們就來聊聊關于蒸鹹魚時間大約多長時間?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!蒸鹹魚時間大約多長時間幹的鹹... 2022-08-23
美食過期食用油能燒菜嗎
大家對于食用油的使用已愈來愈有心得，除了常見的花生油、大豆油，也嘗試使用橄榄油、苦茶油等油品。但是不一樣的油，适用于不同的溫度，這一點是需要引起注意的。譬如說，橄榄油由于不同的榨取方式，而有不同的食用方法。第一道初榨的橄榄油，由于油品精純，... 2022-11-22

tft每日頭條

> 美食

> 補腎陰虛的食物有哪些呢

補腎陰虛的食物有哪些呢

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注