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能調理脾胃的飲食有哪些？

美食更新时间:2025-09-15 04:46:03

　　現代社會很多白領由于勞累和壓力大，本身就處于亞健康狀态或者免疫力低下的狀态，在經曆一次感冒後，不能讓機體能到充分的恢複和調養，從而感冒頻發。感冒頻發會導緻脾胃功能的減弱，這樣反反複複引起感冒讓機體更加虛弱。那麼脾胃功能不好的人應該在飲食上如何調理呢，今天小編就在經過專家的咨詢後給大家講一講。

　　脾胃不好盡量多吃山藥：身體虛弱的人冬天都加緊進補，但“受補不受補”，關鍵在脾胃。脾為後天之本，隻有脾胃功能正常，進補才有效。

　　脾虛在人群中最多見，這樣的人可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白術等炖肉吃，也可以吃參苓白術散、人參健脾丸。

　　有的人平時愛吃辛辣油膩食物，時間長了化熱生火，表現為胃部灼熱、常有饑餓感，這是脾胃有火的表現。這種人就應清火，可用竹葉、麥冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一點黃連片，或多吃苦瓜、黃瓜等青菜。

　　老年人及兒童消化能力比較弱，胃常有積食，因而出現厭食、胃部飽脹、口臭便臭等，這就需要消食和胃。方法是，飯前先服陳皮、山楂、神曲等開胃藥，飯後可再服香砂養胃丸。身體較好的可适當服用平胃散或保和丸。平常則可用炒谷、麥芽泡水喝。

　　中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。在這些食物中，首推大棗和山藥，經常吃山藥或大棗，可以提高人體免疫力。

　　另外小編告訴大家如果将大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的複發，還可以減少患流感等傳染病的幾率，這道非常适合春夏之際食用。調理脾胃是一個見效緩慢的過程，通過食療保守調理更加有助于脾胃功能的恢複。

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