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吃什麼對小孩好呢

母嬰更新时间:2025-08-29 21:19:28

　　生活當中很多寶寶的免疫力不佳，就會經常是生病，總是因為出門的時候受到一點風寒，回家就發現生病了，感冒不僅會引起拉肚子，導緻發燒，頭暈頭痛，那麼身體最重要的成分是什麼呢？就是擁有着硬邦邦的骨胳和免疫力，如果免疫力方面出現的問題，那麼孩子身體就會容易生病，日常生活中吃什麼對小孩好呢？如何預防生病？

　　食物提高寶寶免疫力

　　寶免疫力不佳，就經常生病：别人無病，他有病;别人小病，他大病。想要寶寶不生病，除了加強運動運動外，媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調理體質。隻有健全的免疫系統，才能幫助寶寶抵抗緻病的細菌和病毒，遠離疾病。

　　人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

　　黃、綠色蔬菜天天五份蔬果，不隻是成人飲食的信條，也适合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以将它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或馄饨，就容易接受了。

　　最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素B群，能纾解壓力，帶來好心情。

　　上文了解了吃什麼對小孩好呢？想要提高寶寶的免疫力，首先就要挑選好孩子吃的食物，平時每天的排便和飲食都需要觀察和小心，孩子若不喜歡吃蔬菜的話就可以把它們放到肉類和孩子喜歡吃的餃子馄饨裡面，這樣孩子就容易接受，一定要讓孩子多吃一些水果蔬菜，不要過多食用肉類。

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