枸杞有瘦身延緩衰老的功效，但枸杞子隻有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。很多女性對枸杞減肥法都不是很了解，不知道該如何使用枸杞減肥。下面小編就和大家一起來了解枸杞的功效！還大家介紹一下枸杞減肥法和常見的減肥枸杞茶。

　　三款枸杞減肥食譜

　　一、枸杞消水腫減肥食譜

　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較适合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導緻體内多餘的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。

　　此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很适合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯着，而且還能起到養顔美容的作用。

　　Tips：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不易用太熱的水。

　　二、大黃開胃消食減肥食譜

　　早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

　　中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

　　晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。

　　本日瘦身食譜重在健胃促消化，由于大黃有促進腸胃蠕動的功效，所以在調理腸胃的同時，能夠消除體内多餘的油脂，燃燒脂肪。

　　Tips：配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。

　　三、茯苓調理腸胃減肥食譜

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

　　晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

　　本日食譜主要通過高纖維低卡路裡的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道内的多餘油脂，清除宿便排毒。并通過茯苓的健脾胃功效，對身體進行調理，排出體内的毒素和廢物，促進血液循環、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。

　　Tips：紅花具有活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠促進血液循環。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常适合女性服用，能夠養生保健，排毒瘦身。

　　兩款枸杞減肥茶

　　一、山楂枸杞槐花茶

　　材料：山楂、槐花各10克，麥芽15克、枸杞30克及蘿蔔一條。

　　做法：1、先将蘿蔔用1500cc(約6碗)的水大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。

　　2、加入其他藥材，再煮15分鐘即可。

　　效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不适。槐花可以預防因生活不規律，熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。

　　二、山楂枸杞茶

　　原料：山楂幹5-8片、枸杞10粒、冰糖随意(也可不放)。

　　做法：把山楂幹和枸杞用流動水沖淨後放在杯子中，用開水沏泡即可。

　　效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良，枸杞可清熱解毒生津明目而且能夠減掉油脂。

　　以上介紹的這兩款枸杞茶，降脂減肥，還清熱解毒，不僅如此還有明目的作用，非常适合白領一族減肥瘦身飲用。？血脂肪，避免消化不良，枸杞可清熱解毒生津明目而且能夠減掉油脂。

　　以上介紹的這兩款枸杞茶，降脂減肥，還清熱解毒，不僅如此還有明目的作用，非常适合白領一族減肥瘦身飲用。

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