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什麼能加速血液循環呢？

健康更新时间:2025-08-28 20:08:52

　　很多人因為身體血液不循環所以容易導緻多種疾病，身體也總是會出現浮腫等一系列的現象，從中醫的角度上面來說，我們的身體隻有血液流通順暢才能更加的健康，對于預防疾病也有很多的好處，當然也有很多加速血液循環的方法，那麼，什麼才能加速血液循環呢？

　　招式一：毛細孔運動，強健心髒功能

　　以舒适的方式平躺，将手腳與身體呈垂直線擡起，輕微抖動的運動。這個運動可以促進到毛細孔的血液循環。微血管若健康，皮膚的重生能力也會變好，對于強健心髒、調整血壓也有幫助，過敏患者若是可以持續做，症狀就會慢慢變好。

　　将雙手雙腳垂直向上伸，腳闆往下扳，小腿會有緊繃的感覺。身體不動水平擺着，直到有發抖的感覺。手臂到手指頭都要用力，包括大腿内側也都要有發抖的感覺才可以。

　　招式二：金魚擺動，促進腸胃蠕動

　　這個動作就像是魚在水裡遊泳一樣的左右擺動，可以矯正嵴椎的易位問題、消除腰疼的毛病，也可促進腸胃蠕動，強化五髒六腑。在做的時候，要連續擺動三分鐘以上才會有效果，不過如果太過激烈反而會使熱氣更快往上走，要以不會使心跳速度加快的頻率慢慢做。

　　1.用最舒适的姿勢躺着、将雙手枕在後腦、将雙腿夾緊。

　　2.閉上眼睛開始慢慢左右擺動，就像是魚在水裡遊泳一樣，擺動三分鐘以上，注意呼吸速度不要太快。

　　3.做幾次深呼吸，并且擺動腳踝約30次。

　　4.将腳放平，腳闆向身體方向拉，然後反方向，反複動作即可。

　　5.腳趾頭的運動，腳趾頭用力往各方向伸展。

　　以上的方法都是可以很好的加速身體的血液循環的，讓身體的血液流通的更加順暢，平時有時間可以多嘗試一下。平時也可以多吃一些木耳，經常吃一些木耳能夠促進身體的血液循環，而且也有清理身體血管的功效，效果是非常不錯的哦！

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