老年人洗頭發需要注意什麼
1、頭發幹透再睡覺
許多老人習慣清早起床後洗頭，然後精精神神去樓下鍛煉；還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶着濕漉漉的頭發入睡。這些習慣都不好。早晨溫度較低，濕發幹得慢，濕氣籠罩，容易導緻頭痛。而帶着濕發和倦意入睡，會讓人第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀态中，頭部血液供應緩慢，濕發會讓頭部熱量被水分帶走。因此，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是晚飯後的休息時間，但距離入睡時間不要太短。洗頭後用毛巾包頭的做法同樣導緻濕氣散不出去，洗發後應迅速擦幹頭發，或者用電吹風吹幹。
2、水溫要适宜
老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿并高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭，會使腦部的神經線受不了刺激，而且會産生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙，則易損傷頭發，導緻燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可起到清潔頭皮與頭發、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。
3、頭别往後仰
在美發店洗頭，都是采用後仰的姿勢。有些老年人也采用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒适。其實，這種做法存在很大的健康隐患。後仰洗頭容易造成老年人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導緻腦供血不足，從而引起頭暈、惡心、站立不穩等症狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗頭。對于老年人而言，采用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合适。
4、邊洗邊按摩
頭部血管豐富，有許多重要的經脈和穴位，洗發時按摩頭皮可起到保健作用。方法是清水沖淨洗發水以後，用十指指腹，自額上發際開始，由前向後經頭頂至腦後發際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10～15分鐘。經常按摩可預防老年性脫發。
5、洗頭别太頻繁
老人頻繁洗頭，容易造成油脂分泌紊亂。油性發質的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1～2次即可。發質正常的老人春夏每周洗兩次，秋冬可每周洗一次。
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