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瘦的人能練習瑜伽嗎

健康更新时间:2025-08-21 10:47:28

　　肥胖确實是讓很多人感覺到不舒服的，而且也是不好看的，瘦的人能練瑜伽嗎，有的人說有一個好的身材就沒有必要健身了，但是目前來說瑜伽能夠讓稍微胖一點的女孩子有一個好的身材的，但是有的非常苗頭的女孩子看起來總是弱不禁風的，不知道這樣的消瘦身材能否練瑜伽呢，簡單了解一下。

　　一張大餅臉會讓整個人看起來都比較肥胖，這個時代小臉才是王道，如何做才能快速擁有一張精緻的上鏡小臉呢？下面為大家推薦三款簡單的瘦臉瑜伽，不單單可以很快的瘦臉，同時還能有效美容養顔哦。這三款瘦臉瑜伽促進臉部血液循環，增加肌膚彈性。這些美顔瘦臉瑜伽，閑來沒事的時候就可以做做，不花費多長的時間，長期堅持就會有效果。

　　一張大餅臉會讓整個人看起來都比較肥胖

　　瘦臉瑜伽一、促進血液運行增加肌膚彈性

　　step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。

　　step2、接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然後嘴巴放松。往返重複3次。

　　step3、面朝正前方，全臉放松，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。

　　step4、默數5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重複3回。

　　促進血液運行增加肌膚彈性

　　瘦臉瑜伽二、調整自律神經

　　step1、右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開，其他手指彎曲。

　　step2、食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地将氣息吐出、吸入。

　　step3、中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。

　　step4、接着放開右手，換左手重複相同動作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重複動作5分鐘。

　　有的女孩子臉上非常的肥胖确實是讓人看起來非常的難看，加上瑜伽是一種很好的運動方式，如果能夠堅持練習的話，肯定能夠讓自己瘦下來的，不過瘦的人能練瑜伽嗎，其實也是可以的，而且長期練習也能夠讓身材更加的健康，也會更加的苗條的。

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